Mida võtta vitamiine akne vastu?

Iga inimene on näost näinud akne. Nad pakuvad esteetilist ebamugavust ja võivad samuti märgata tõsiseid häireid kehas. Arstid soovitavad kõigepealt luua toitumist ja täita keha rikastatud ainete puudust. Parim lahendus on keha töötlemine seestpoolt vitamiinide ja mikroelementide abil.

Märgid, mis näitavad, et organismil puuduvad vitamiinid

Nahk on keha sisemise seisundi peegel. Aga mis juhtub nahaga, kui toitaineid ei ole piisavalt? Esimesed märgid, mille abil saate aru, et organism vajab vitamiine ja mineraalaineid:

• Akne välimus;
• Naha hallikas toonid;
• Naha ja kuivuse ärritamine;
• Naha läike ja tooni puudumine;
• Paljude kortsude olemasolu;
• Isiku välimus on väsinud;
• Sinised ringid silmade all.

Millised on vitamiidid näo jaoks akne eest

Inimese nahk vajab kõiki olemasolevaid vitamiine, kuid ennekõike vajab see viit põhikomponenti:

1. A-vitamiin A-vitamiini puudumise kohta ütleb - kuiv ja kahvatu nahk, kortsude olemasolu, koorimine. A-vitamiinil on komponendid, mis aitavad rakkudel kiiremini jagada, aitab nahka taastada. See parandab naha elastsust, normaliseerib ainevahetust, leevendab akne. Tuleb meeles pidada, et A-vitamiin imendub ainult koos rasvadega. Seega, kui sa sööd porgandeid, on parem teha salat taimeõli;
2. C-vitamiin Kõigepealt tõstatab see immuunsuse ja hea tervis ilma nohuta on tee terveks nahaks ilma akne. C-vitamiin muudab naha läikivaks, parandab selle struktuuri, aitab suurendada kollageeni, mis aitab nahal kiiresti taastuda. See leevendab toksiinide ja toksiinide keha, eemaldab dermise punetust ja põletikku. Seda vitamiini on parem kasutada toiduga, mida ei ole kuumtöödeldud. Enamik vitamiinist on: sõstrad, sidrun, kiivi ja dogroos;
3. B-vitamiin Aitab vabaneda bakterite kehast ja normaliseerida ainevahetust. Paljud kosmeetikatooted sisaldavad B-vitamiini. See lahendab akne ja akne, kuna rasvane näärmepõhi ei tööta aktiivselt. Pimpu moodustumiseks ei ole mulda;
4. Vitamiin E. See on inimeste nimi - "vitamiini ilu." Ja see on täiesti täpne nimi, sest vitamiin aitab nahka hoida noortena, vältida kortse. E-vitamiin hoiab nahka elastsena ja tervena ning aitab kaasa ka immuunsuse tõstmisele;
5. D-vitamiin on üks parimaid vitamiine, mis vabastavad akne. Sageli on D-vitamiini puudumisega inimestel nahal lööve. Terve päevitusega nahk on akne suhtes vähem altid. Enamik D-vitamiini leidub päikeses, kalaõlis ja piimatoodetes.

Sellesse nimekirja saab lisada - tsingi. See aitab toime tulla bakteritega ja kuivab täielikult põletikulisi akne. Paljud akne ravimid sisaldavad tsinki. Ka akne ravimise kompleksis määravad arstid sageli foolhapet.

Vitamiinid erinevatele nahatüüpidele:

• Rasusele nahale. A-vitamiin sobib rasusele nahale, mis pärsib suurtes kogustes rasva eritumist, mis ummistab poorid ja viib akne moodustumiseni. Samuti on vajalik E-, B-, D- ja C-vitamiinide kasutamine;
• Kuiv nahk. E-vitamiin, PP-vitamiin, Omega-3, Biotiin, Hyaluron aitavad vabaneda kuivusest ja helbestamisest. Kõik need vitamiinid aitavad tõhusalt vabaneda kuivast nahast, siluda kortse ja aidata vältida akne.

Kuidas võtta vitamiine näole

Ilma vitamiinide ja mikroelementide kasutamiseta on normaalset nahahaigust võimatu säilitada. Vitamiinide võtmiseks on mitmeid viise:

• Vitamiinikompleksid. Nad aitavad kehal töötada, edastades kõik vajalikud toitained verega. Igasugune vitamiinikompleks avaldab positiivset mõju näo ja kogu keha nahale ning aitab vabaneda aknest;
• Eraldi vitamiinid. See juhtub, et inimesel puudub teatud tüüpi vitamiin. Tavaliselt võib arst tänu diagnoosile - ajaloos öelda, milliseid vitamiine tuleks tarbida;
• Õige toitumine. Vitamiinide söömine toidu kaudu on äärmiselt oluline. Kui inimese menüü on tasakaalustatud, on toitumine täielik, siis ei esine vitamiini puudust. Igal juhul, et nahk oleks terve ja akne ei häiriks kunagi, peaksite oma keha rikastama kõigi vajalike mikroelementidega.

Vitamiinide kasutamise eeskirjad:

• Ärge kasutage akne vastu vitamiinikomplekte, millel on üksikud vitamiinid. Vitamiinide suur esinemine organismis võib põhjustada üleannustamist ja olukorda ainult halvendada;
• Kui üks vitamiinide kompleks ei toonud õiget mõju, tuleb see asendada teise ravimiga;
• Vitamiinide kasutamise kestus on 1 kuu, siis peaksite võtma 1-2 kuu pikkuse vaheaja;
• Dermatoloogi poolt välja kirjutatud vitamiinide kursus, mis põhineb nende individuaalsel patsiendil;
• Kandke vitamiine koos kosmeetika ja õige toitumisega.

Vitamiinide kasutamise näidustused ja vastunäidustused

Patsiendi individuaalsete omaduste alusel arsti poolt määratud vitamiinikompleksid. Kõige sagedamini teeb spetsialist pärast vere- ja uriinianalüüside tegemist järeldust selle kohta, millist vitamiini inimkehas puudub. Sageli omistatakse vitamiinikompleksidele ja mineraalidele, et vältida ravi mitte ainult akne, vaid ka teisi haigusi.

See peaks olema vitamiinide kasutamisel ettevaatlik, kui:

• Rasedus;
• Imetamine;
• Allergilised reaktsioonid ühe komponendi suhtes;
• Vanusepiirangud (märgitud pakendile);
• Kroonilised haigused (ainult arsti poolt määratud).

Parimad akne vitamiinid ja nende kasutamine

Kõige populaarsemad ravimid, mis aitavad akne vabaneda, on:

1. Aevit, VitAE, Vitaminel. Need ravimid ei ole mistahes apteegis ostmise probleem. Need sisaldavad A- ja E-vitamiine ning aitavad kiiresti toime tulla aknega, ravivad haavu ja armid hästi, on rohkesti makro- ja mikroelemente. Narkootikumidel on kasulik mõju kopsude tööle, samuti täiendav vahend seedetrakti teatud haiguste raviks. Tavaliselt müüakse ravimit ampullides. Ravimi kasutamisel peaksite kõrvaltoimete vältimiseks hoolikalt uurima juhiseid. Manustamisreeglid: juua 1-2 kapslit 2-3 korda päevas või 1 kapsel päevas. Kasutusaeg on 2 nädalat või kuu, millele järgneb vaheaeg 3-6 kuud. Lisaks võib tunnistuse kohaselt anda korduvale kursusele;
2. "Tsinkteraal", "Tsinkkelaat", "Zincovital", "Tsinsil-T" Valmistised sisaldavad tsinki, mis aitab kaasa akne ravile ja haavade kiirele paranemisele. Priparatil on suur kasutustingimuste nimekiri. Peamised on akne ja pustulaarne lööve, rabed juuksed ja küüned. Tabletid tuleb võtta 60 minutit pärast sööki või 2-3 tundi enne sööki. Täiskasvanud võtavad 1-2 korda ravimit kolm korda päevas, seejärel vähendavad annust järk-järgult 1 tabletini kaks korda päevas. Kursus on 20-60 päeva;
3. Askorbiinhape (askorbinka), "Citravit", "Asvitol", "Askovit". Peamine komponent on C-vitamiin. Pille võetakse suu kaudu pärast sööki. Täiskasvanutel on soovitatav võtta 50-100 mg C-vitamiini tablette päevas;
4. Ravim "Pentovit", "Aerovit", "Alvitil", "Vetoron". Sisaldab B-vitamiini, aitab vältida nahalööbe tekkimist akne ja Mustpeade kujul. Hoiab ära kuivuse ja helbed. Määratud 2-4 tabletiks kolm korda päevas. Vastuvõtmise kestus määratakse individuaalselt. Ravi kestus kestab vähemalt 3 nädalat.

Vitamiinid toidus

A-, C-, E-, D- ja B-vitamiinide puudumine kehas põhjustab vistrikeste ja Mustpeade teket. Lisaks ravimpreparaatidele on oluline kohandada toitumist ja lisada toitumisse järgmised toidud:

1. Rühma A vitamiinid. Tooted sisaldavad: porgand, till, petersell, peet, paprika, kapsas, spinat, maks, või, kodujuust.
2. C-vitamiini vitamiinid. Sisaldab toiduaineid: sidrun, apelsin, kiivi, kibuvits, brokkoli, spinat, küüslauk.
3. B-vitamiinirühm. Toiduained: banaanid, kaunviljad, pähklid, maks, sealiha, munakollased, mereannid, veiseliha, sealiha, lambaliha, juust, hapukoor.
4. E-vitamiin. Toiduainetes: taimeõli, mustikad, oliivid, mandlid, sarapuupähklid, maapähklid, kuivatatud aprikoosid, kaerahelbed.
5. D-vitamiin. Toiduained: maks, või, hapukoor, munad, mereannid.

Video näpunäited

Te saate vaadata tasuta akne ravikuuri. Siin saate teada, mida süüa vajate, et lööve väheneks. Nimelt: kui sa sööd porgandeid, nisuid ja astelpaju, saab keha puuduvad vitamiinid ja angerjad on palju vähem.

Keelatud on mõttetu võtta palju erinevaid vitamiinikomplekse. Lisaks ravimpreparaatidele on oluline jälgida dieeti, süüa rohkem värskeid puuvilju ja köögivilju, juua puhta veega ning on sagedamini vabas õhus. Kui rakendate kõiki kompleksi soovitusi - paraneb mitte ainult nahk, vaid ka kogu organism. Õnnista teid!

Kas vitamiinipuudus mõjutab akne

Vitamiinide eelised meie keha nõuetekohaseks toimimiseks, keegi ei kahtle.

Aga kui nad on vastu võetud, peaks normi ja üleliigse või puuduliku vahel olema selge joon, sest vibratsioon ühes suunas või teisiti on võrdselt kahjulik.

Kuidas saab nende puudumine naha seisundile ja sellele, millised vitamiinid on akne jaoks vajalikud nahale.

• Kogu teave sellel saidil on ainult informatiivsel eesmärgil ja EI TOHI käsiraamatuks!
• VÄLJA DIAGNOOSI suudab pakkuda ainult DOCTOR!
• Me kutsume teid üles mitte ennast tervendama, vaid registreeruma spetsialisti juures!
• Tervis teile ja teie perele!

Miks ilmuda

Näol on suured rasunäärmed, seega on siin akne väga sageli lokaliseeritud.

Põletikuliste ja mõnikord mädaste tuberkulooside ilmnemine viib nende kanalite ummistumiseni.

See võib juhtuda, kui:

• sebum toodetakse liigselt;
• see muutub paksemaks kui see peaks olema normaalne;
• epidermise ülemise kihi rakkudel ei ole aega nahalt lahkuda ja pinnale koguneda;
• nahk on saastunud või põhjalikult puhastatud.

Kuid akne on sageli ainult organismi sisemiste probleemide välimus.

Nende välimus võib põhjustada:

• hormonaalsed häired - näiteks ülemäärased androgeenhormoonid naissoost kehas või vägivaldne hormonaalne muutus noorukieas;
• ebaõige toitumine - see ei tähenda ainult kiirtoitu, mõned tooted võivad põhjustada rasunäärmete aktiivsust;
• seedetrakti haigused või talitlushäired;
• rõhutab, et isegi igapäevased majapidamiskogemused viivad hormoonide vabanemiseni vereringesse, mis mõjutavad rasunäärmete funktsiooni;
• immuunsüsteemi nõrgenemine - kui keha on nõrgenenud, võivad bakterid hakata aktiivselt arenema rasunäärmete sekretsioonis;
• vähekvaliteetne kosmeetika - võib ummistada naha poorid;
• halvad harjumused.

Riskitegurid

On teatavaid tegureid, mille mõju aknele võib ette näha.

Foto: halvad harjumused stimuleerivad sebumi moodustumist

Nad tekitavad muutusi rasunäärmete sekretoorses funktsioonis.

Nende hulka kuuluvad:

• menstruaaltsükli viimased päevad - just selles faasis suureneb meessuguhormoonide tase naise kehas;
• rasva, vürtsikas ja magus toitumine - sellised toidud aktiveerivad sebumi sekretsiooni;
• niiske kuuma kliima - mitte ainult troopilised laiuskraadid, vaid ka kuumad vihmane suved võivad akne põhjustada, kuna akne põhjustavad bakterid on kõige soodsamad;
• sobimatu nahahooldus - kui valite juhuslikult kõik hooldusvahendid, ilma igasuguse skeemita, siis nahk võib sellistele katsetele reageerida, samuti seda mitmesuguste vahenditega;
• suitsetamine ja alkohol - kui nendest harjumustest tulenevad kahjulikud ained sisenevad kehasse, ei ole kehal lihtsalt aega nendega toime tulla.

Teised tegurid võivad mängida rolli, nii et akne põhjused on individuaalsed, samuti nende ravimise viisid.

Millised toidud võivad põhjustada löövet

Selgub, et mõned toidud võivad lööbe kaasa aidata.

• Ja see ei pruugi olla lihtsalt rämpstoitu.
• Lihtsalt mõned toidud suurendavad rasunäärmete aktiivsust ja liigne sebum aitab kaasa kiiresti ummistunud pooridele.

Foto: Akne tekitavad tooted

Nendest toodetest on vaja teada, et akne välistada toitumisest ja mitte sümptomeid suurendada.

• Kohv Sõltumata selle joogi tüübist (lahustuv või valmistatakse iseseisvalt), kipub see suurendama kortisooli hormooni taset veres, mille kõrvaltoime on rasunäärmete stimuleerimine.
• Magus ja jahu. Need on süsivesikute tooted, mis aitavad kaasa suure koguse insuliini tootmisele. Veelkordne kõrvaltoime on liigne sebum.
• Praetud, rasvane ja vürtsikas toit. Need tooted on seedetrakti töötlemiseks väga rasked. Alati on osakesi, mis hakkavad toksilisi aineid tootma. Nahk aitab neid ringlusse võtta, kuid see kannatab.
• Piimatooted. Üldiselt on see tervislik toit. Aga kui te kasutate sageli kodujuustu, hapukooret, rasvaset koort ja piimatoodetel põhinevaid magusaid roogasid (kohupiima mass, jäätis), on näol võimalik lööve.
• Pähklid Rasv ja kõrge kalorsusega toode võib aktiveerida rasunäärmed. Seetõttu süüa neid vähehaaval (supilusikatäis pähklite kooritud tuumasid on rohkem kui piisavalt).

Kas sport toitumine

Sport toitumine on viimasel ajal populaarsemaks muutumas.

Kuid väga tihti muutuvad eritoidu võtmise tagajärjed akneks.

See kõik on seotud steroididega, mis sisenevad kehasse koos seda tüüpi toiduga. Nad põhjustavad suurenenud sebumi sekretsiooni ja selle tulemusena akne.

Foto: sporditoitumine võib põhjustada akne.

See tähendab, et sel juhul on lööve hormonaalne põhjus.

Neist vabanemine on väga raske. Lihtsalt lõpetage ravimite võtmine ei saa tervisele negatiivset mõju avaldada. Annuse vähendamine ise on samuti vastuvõetamatu.

Sel juhul on vajalik tihe koostöö arstiga ja sümptomaatiline ravi.

Video: "3 Acne Superfoods"

Vitamiinid ja akne säästvad tooted

Mõnede oluliste vitamiinide puudumise tõttu kehas võib nahk kannatada. See väljendub kuivuses, koorimises, lööbe välimuses.

Mõnikord aitab ainult keha vitamiinipuuduse taastamine akne täielikult vabaneda.

Kuid ka kontrollimatu narkootikumide tarbimine võib mängida kehaga julma nalja, vitamiine sisaldav akne võib esineda sama tõenäoliselt kui tõsised negatiivsed tervisemõjud.

Mõtle, milliseid vitamiine kasutatakse naha parandamiseks ja kuidas neid õigesti rakendada.

B rühm

Kõik B-vitamiinid on vajalikud meie keha nõuetekohaseks toimimiseks.

Need on eriti olulised närvisüsteemi ja südame-veresoonkonna süsteemide jaoks.

Meie nahk vajab ka neid.

Foto: püridoksiin soodustab naha taastumist.

Nende vitamiinide osalusel:

• põletikulised protsessid kõrvaldatakse kiiremini;
• pigmentatsioon väheneb;
• paranenud metaboolsed protsessid ja vere mikrotsirkulatsioon;
• rasvane näärmete normaalne funktsioon;
• naharakud uuendatakse.

Selle rühma vitamiinide sisaldusega toodete hulgas on meistrite hulgas:

• veiseliha maks;
• pähklid;
• seened;
• oad;
• munakollane;
• täisteratooteid.

Kuid selle vitamiini liig võib põhjustada akne, seega peab B-grupi kasutatud vitamiinide kogus olema tasakaalus.

Askorbiinhape

Foto: askorbiinhape leevendab naha põletikku ja ärritust.

Tuntud C-vitamiin on vajalik mitte ainult immuunsüsteemi säilitamiseks aktiivses olekus, vaid ka nahas.

Toime esineb siis, kui seda võetakse kombinatsioonis A- ja E-vitamiinidega ning kui seda kasutatakse eraldi.

Tema võimuses:

• kaitsta rakumembraane kahjustuste eest;
• siduda mürgiseid aineid ja neutraliseerida neid;
• parandab naha struktuuri (osaleb kollageeni sünteesis);
• eemaldage punetus ja ärritus.

Rikas C-vitamiini:

• roosad ja nende baasil valmistatud joogid;
• Bulgaaria pipar (olenemata värvist);
• must sõstar;
• Kiwi;
• tsitrusviljad

C-vitamiin eritub organismist igapäevaselt, seega on üleküllus ebatõenäoline.

Suitsetajate puhul laguneb organismis C-vitamiin kiiremini, seega on tavaliselt selle puudus.

Tokoferool

Foto: tokoferoolil on kõrge antioksüdantne aktiivsus

Tokoferool (või E-vitamiin) on tuntud oma tugeva antioksüdandi omaduste poolest.

• See kaitseb rakumembraane kahjulike mõjude eest, eemaldab kehast isegi raskemetalle ja radioaktiivseid aineid.
• Sellise vitamiini piisava taseme korral tundub nahk värske, nõtke, seda iseloomustab hilisem vananemine ja vähem probleeme akne kujul.
• Tokoferool stimuleerib rakkude regenereerimisprotsesse, mis lühendab akne järel nahka taastumist.

Aga selle vitamiini annus peaks olema rohkem kui ettevaatlik, selle liig on ohtlik kehale ja võib kahjustada tervist.

E-vitamiin on sellistes toodetes:

• pähklid;
• astelpaju;
• kuivatatud aprikoosid;
• rasvane kala;
• taimeõlid.

Mida teha, kui lapse jalgadele ilmuvad väikesed vistrikud? Vaadake siit.

Toferool imendub paremini A-vitamiini juuresolekul, seetõttu on soovitav neid kombineerida nii toidu kui ka vitamiinikompleksidega.

Kuid D-vitamiiniga on nad antagonistid.

D-vitamiini kõrgetel kontsentratsioonidel E ei imendu ja vastupidi.

Retinool

Retinool on A-vitamiini keemiline nimetus.

See on väga efektiivne problemaatilisele nahale, mille alusel kasutatakse tooteid, mida kasutatakse akne väliselt.

Foto: rasketel juhtudel võib retinooli manustada suukaudselt.

Soovitage rasketel juhtudel ja selle allaneelamist.

Retinool mõjutab nahka kui vitamiini, mis normaliseerib ainevahetusprotsesse, tugevdab immuunsüsteemi, aktiveerib kollageeni tootmist ja soodustab naha taastumist.

Kuid retsepti ja selle vitamiini võtmine võib olla sama ohtlik kui ükski teine.

Seetõttu võtke ravim ainult retsepti alusel.

Kuid vitamiini tarbimine toiduga on tõenäolisem, sest need annused ei ole kaugeltki terapeutilised:

Retinool imendub kehasse ainult tsingiga.

Vitamiin PP viitab B-rühmale. See on niatsiin või vitamiin B3.

Foto: nikotiinhape aitab kaasa ainevahetusprotsesside nõuetekohasele liikumisele nahas

Selle rolli nahale on raske üle hinnata:

• põletikuvastane toime, inhibeerib akne levikut;
• surnud epidermaalsete rakkude koorimise kiirenemine, mis takistab ummistunud poore;
• rasvase näärme aktiivsuse inhibeerimine, kui seda kasutatakse väliselt.

Lisaks vitamiinikompleksidele saate selle järgmistest toitudest:

• veiseliha maks;
• piim ja piimatooted;
• täisteratooteid;
• riis;
• Tomatid

Kasutusviisid ja annustamine

Mida juua vitamiine akne jaoks?

Kõigepealt peate välja selgitama, mis teie kehas täpselt puudub.

• Mõnikord võib see viidata teistele sümptomitele, mis ei ole seotud naha ilmingutega.
• Teatud vitamiinide kontsentratsiooni kehas võib leida meditsiiniuuringute abil.

Muidugi, kui te juua multivitamiinide kulgu, siis ei ole tõenäoline, et märkate kehale negatiivset mõju, kuid akne vastu võetav toime võib olla minimaalne.

Ravimeid peaks määrama arst.

See määrab teie puhul vajaliku annuse ja ravi kestuse.

Millised preparaadid sisaldavad

On väga mugav võtta vajalikke vitamiine pillidesse.

On ainult üks oluline puudus - peaaegu kõik preparaadid sisaldavad vitamiinide terapeutilisi annuseid, mis tähendab, et neid on ohtlik võtta ainult ennetamiseks.

Need on ravimid, mis sisaldavad akne vitamiine.

Foto: Aevit võib lisada kosmeetikatoodetele

• Aevit - sisaldab vitamiine A ja E kapslites. Annus on ette nähtud nende ainete puuduse raviks organismis, seega tuleb Aevit'i kasutada ainult arsti ettekirjutuste kohaselt. Kapslite sisu võib kasutada väliselt, rakendades otseselt akne või lisades kreemidele maskid.

Foto: tsingi ettevalmistus probleemse naha raviks.

• Tsinkteraal - tsinkiga ravim, mille eesmärk on täita selle puudus. Seda kasutatakse probleemse naha raviks, sobib noorukitele akne vastu võitlemiseks, kuid seda võib määrata ka sarnaste nahaprobleemidega vanematele inimestele.
• Askorbiinhape on kõige tuntum dražeed. Te võite seda võtta ilma eriarstita, kuid mitte ületada juhendis toodud annuseid. Kõigi nähtavate kahjutustega on askorbiinhappel vastunäidustused, sealhulgas seedetrakti haigused.

Foto: toode sisaldab akne vastu võitlemiseks viie vitamiini kombinatsiooni.

• Pentovit - ravim sisaldab viie B-vitamiini kombinatsiooni (B1, B3, B6; B9; B12). Nad parandavad naha toitumist, selles ainevahetust, aitavad kaasa naha kiirele paranemisele ja taastamisele. Omab head ülevaadet akne ravi kohta keerulises ravis.

Kuidas tsingipuudus mõjutab akne teket

Meditsiinilised uuringud on näidanud, et akne võib tekkida tsinki puudumise tõttu kehas.

Tsink normaliseerib hormoonide suhet kehas ja vähendab ka rasunäärmete aktiivsust.

Nii üks kui teine ​​tegur on akne vältimisel väga olulised.

Foto: Akne võib olla põhjustatud tsinki puudumisest kehas.

Mis puudutab tsinki, seda raskem on akne tase, seda madalam on selle sisu kehas.

See mikroelement on eriti tähtis noorukieas, kui selle puudus võib akne kulgu süvendada.

Tsingi puudumise asendamine mitte ainult ei too kaasa näo järkjärgulist puhastamist, vaid soodustab ka naha paranemist ilma selleta.

Ekspertide nõuanded

Arstid soovitavad tungivalt pöörata tähelepanu asjaolule, et vitamiine tuleb hoolikalt võtta, vastasel juhul võite tekitada veelgi akne.

Siin on nende nõuanded:

• ei ole võimalik oma dieeti rikastada toitudega, mis sisaldavad samu vitamiine, võib see kombinatsioon põhjustada üleannustamist;
• kui te pidevalt akne pigistate või nägu valesti hooldate, siis ärge oodake, et vitamiine lahendaks lööbe probleeme;
• mida vähem vitamiine ravim sisaldab, seda rohkem suunda on ja seetõttu ei saa seda võtta ilma arsti retseptita.

Arvustused

Kas on võimalik ainult vitamiine kasutades, et lahendada akne probleem?

Seda ütlevad need, kes seda ravi on proovinud.

Foto: õlle pärmi töötlemise ülevaade

Fotod: ravi läbivaatamine

Kas akupunkti salitsüülne kreem aitab? Vaadake siit.

Miks ilmuvad vistrikud õlast küünarnukini? Loe edasi.

Vitamiinid on organismi kui terviku jaoks vajalikud, need aitavad lahendada spetsiifilisi nahaprobleeme.

Kuid selliste ravimite fanaatiline kasutamine ei tohi mitte ainult süvendada akne ilminguid, vaid kahjustada ka tervist.

Milliseid vitamiine juua akne jaoks

Loodus ei kohtle kõiki inimesi soodsalt - see annab kellelegi puhta naha, samas kui teised lähedased kannatavad sageli lööbe ja kasutud võitlusega nendega. Hüpotees, et akne ilmneb kehvast nahahooldusest või nakkushaiguse esinemisest, ei ole alati õige.

Mõnikord on esitatud probleem keha haiguste alguses. Enamikul juhtudel põhjustab akne teket probleem vitamiinipuudus. Järgnevalt käsitletakse üksikasjalikult vitamiinide töötlemise omadusi.

Mikrotoitainete puuduste tunnused

Akne lööve on naha seisund, mida nimetatakse akneks.

Haigus esineb kohe järgmiste tunnuste esinemise tõttu:

• nahk muutub rohkem rasvade näärmete talitlushäire tõttu;
• valged mädased akne ja mustad täpid - sellel moodustuvad komöödoonid;
• on ka punased põletikulised akne haavanditega - pustulid;
• nahale tekivad armid - koe taastumise tagajärjed pärast põletikulist akne.

Riskitegurid

Akne ilmneb teatud põhjustel, kuid on tegureid, mida on kerge ette näha. Need aitavad kaasa muutustele rasunäärmete funktsioonides.

Nende hulka kuuluvad:

• menstruaaltsükli viimased päevad - selle aja jooksul suureneb meessuguhormoonide vabanemine;
• rasvaste, vürtsikas, magusate toiduainete ülekaal - nad aktiveerivad rasunäärmed;
• kliimatingimused - kuumus ja niiskus on kõige soodsam keskkond naha bakterite aktiveerimiseks;
• vale nahahooldus - vale hooldustoodete valik põhjustab rasva või kuivuse suurenemist, mis põhjustab akne;
• suitsetamine ja alkohoolsed joogid - keha lihtsalt ei suuda toime tulla kahjulike ainete pideva vooluga halbadest harjumustest.

On ka teisi tegureid, mistõttu ilma põhjuseta põhjaliku määramiseta ei ole võimalik alustada akne ravimist.

Naha seisundit halvendavad tooted

Tavalised tooted võivad nahka halvasti mõjutada. Nad suurendavad rasunäärmeid, nahk muutub rasvaks ja ummistab poorid, põhjustades akne.

Need tooted sisaldavad:

• kohv - võib olla mistahes, kuid see suurendab kortisooli hormooni sünteesi, mis stimuleerib rasunäärmeid;
• jahu ja maiustused - tekitavad insuliini suurenenud vabanemise ja selle kõrvaltoime on ka rasunäärmete funktsiooni stimuleerimine;
• vürtsikas, praetud ja rasvane toit - seedesüsteem ei töödelda neid toite täielikult. Ülejäänud osakesed hakkavad vabastama toksiine, mida nahk kehast eritub, kuid see kannatab ise;
• piimatooted - hapukoore, kodujuustu, koore tarbimine tekitab näol lööbeid;
• pähklid on rasvased toidud, mis aitavad taaselustada rasunäärmeid.

Võimalik on neid tooteid, kuid minimaalsetes kogustes, eriti kui on olemas akne kalduvus.

Sporditoitumise mõju

Sport toitumine on muutunud väga populaarseks, kuid akne nahal on selle kõrvalmõju. Selgub, et steroidid, mis on saadaval sporditoitudes, põhjustavad suurenenud sebumi sekretsiooni.

Akne lööve sel juhul tekib hormonaalse rikke tõttu. Seetõttu on akne vabanemine üsna raske. Sellist toitu ei saa ise lõpetada - see avaldab tervisele halba mõju. Selle määra vähendamiseks on ka võimatu.

Siin on lubatud ainult arsti määratud sümptomaatiline ravi.

Millised vitamiinid ja tooted aitavad akne

Kui kehal puudub vitamiine või muid toitaineid, ilmuvad sellel nahahelbed, kuivatused ja vistrikud. Sageli kõrvaldab selle probleemi keha täiendamine mikroelementidega.

Lisaks sellele peetakse silmas, milliseid akne sisaldavaid vitamiine tuleks kasutada, kuidas neid hiljem ära võtta.

B rühm

Peaaegu kõik B-vitamiinid on keha jaoks normaalseks eluks vajalikud. Need on eriti olulised südame ja veresoonte, kesknärvisüsteemi ja naha jaoks.

Vitamiinid osalevad:

• põletiku leevendamisel;
• pigmentatsiooni vähendamisel;
• metabolismi ja vereringe kiirendamisel;
• rasunäärmete normaliseerimisel;
• naharakkude uuendamisel.

Askorbiinhape

Askorbiin- või C-vitamiin toetab immuunsüsteemi ja omab positiivset mõju nahale. See on efektiivne kombinatsioonis A- ja E-vitamiinidega, kuid aitab ka üksi.

See kaitseb rakumembraane kahjustuste eest, eemaldab kehast toksiinid, aitab sünteesida kollageeni ja parandab seeläbi naha seisundit, eemaldab punetust ja ärritust.

Looduses roos, paprika, mustsõstra, tsitrusviljad ja kiivi on palju C-vitamiini. See elimineerub kehast kiiresti, nii et enamus ei juhtu.

Tokoferool

See on E-vitamiin - sellel on antioksüdantsed omadused ja ta suudab kaitsta rakke kahjuliku keskkonna eest, eemaldada kehast raskemetalle ja radioaktiivseid aineid. Kui kehal on piisavalt vitamiini, on nahk elastne ja värske.

Tokoferool aitab regenereerimisprotsessi stimuleerimise tõttu kiiresti eemaldada naha pärast akne eemaldamist. Kuid selle liigne keha on tervisele kahjulik.

Sellistes toodetes on E-vitamiini: kuivatatud aprikoosid, astelpaju, pähklid, kala, rasvased sordid ja taimeõlid. Hästi imendub A-vitamiiniga.

Retinool

See A-vitamiin aitab isegi rasketel juhtudel. See aitab kiirendada ainevahetust, parandab immuunsust, aktiveerib kollageeni tootmist ja aitab taastada nahka.

Seda ei saa võtta pillidena, kuid toodetega on see hädavajalik. Porgandites, petersellis, maksas, munades ja või on A-vitamiini. Hästi seeditav tsinkiga.

Vitamiin leevendab põletikku ja seeläbi peatab akne edasise leviku, kiirendab surnud naharakkude koorumist, hoides ära pooride ummistumise, vähendab rasunäärmete aktiivsust.

PP-vitamiini leidub toiduainetes nagu veiseliha, piimatooted, riis, tomatid ja terved teraviljatooted.

Kuidas kasutada vitamiine koos tsingiga roosas aknas? Loe lähemalt siit.

D-vitamiin

Akne vastu võitlemisel hädavajalik ja selle puudumine põhjustab akne ilmumist. Palju vitamiini päikeses, kalaõlis ja piimatoodetes.

Kuidas võtta vitamiinikomplekte

Keha kiirendatud küllastumise ja vitamiinide hea imendumise korral on kõige parem neid kombineerida. Allpool on näha kõige kuulsamad ja tõhusamad akne kompleksid.

Dragee valmistatud Saksamaal. Lisaks ülaltoodud vitamiinidele sisaldab see B-grupi vitamiine, mis on hädavajalikud naissoost ilu jaoks: B1, B5, B6, B12. Seal on tsüstiin, riboflamiin, raudfumaraat ja pärmiekstrakt.

Solgar

Kapslite tootja USA. See sisaldab väävlit, mis on hea toitainete toitmiseks rakkudesse ja kahjulike ainete eemaldamiseks nendest. Oluline kogus naissoost keha vajalikke omega-3 rasvhappeid.

Iheerb

Vitamiinikompleksid naistele ja naha noorendamine, samuti akne vabanemine. Kompleksidele lisatakse muid nahale kasulikke aineid.

Kasutusviisid ja annustamine

Joogi vitamiine peaks määrama arst ja konsulteerima temaga.

Spetsialistid määravad tavaliselt:

• B-vitamiinid - 2-nädalane kursus;
• tokoferool ja retinool - pärast B-vitamiini, kaks nädalat;
• askorbiinhape - koos teiste vitamiinidega või nende järel, kahe nädala jooksul.

Kuid parim keha küllastumine vitamiinidega on neid sisaldavate toodete kasutamine.

Tsingi puudulikkuse mõju akne moodustumisele

Tsinki puudumine kehas kutsub esile akne löövet. Tsink normaliseerib hormoonide suhet ja vähendab rasunäärmete aktiivsust. Mida vähem tsingi kehas on, seda tugevam on akne.

Ekspertide nõuanded

Eksperdid soovitavad, et vitamiinide tarbimisega ei kaasneks liiga palju, vastasel juhul võib akne veelgi muutuda.

Nad annavad ka järgmised nõuanded:

• üleannustamise vältimiseks ei ole võimalik koos vitamiinitabletidega kasutada tooteid, milles see on dieedis;
• ebaõige nahahooldus ja akne tihendamine - see takistab vabanemist, mida isegi vitamiinid ei aita;
• Kui kompleks sisaldab vähe vitamiine nimetusi, siis on nende kogus preparaadis kõrge, seega ei ole soovitatav vitamiine eraldi välja kirjutada.

Te ei saa ainet liigselt üle võtta. Nende üleliigne tekitab uusi probleeme.

Video: kasulik teave

Vastunäidustused ja soovitused

Akne puhul peaksite konsulteerima arstiga ja analüüsi tulemuste põhjal otsustab ta, millised vitamiinid kehas puuduvad. Arst määrab ravimeid ja määrab ravikuuri.

Vastunäidustused vitamiine sisaldavad:

• lapse kandmine;
• imetamine;
• vanus (piirangud on toodud juhendis);
• allergiaoht.

Samuti eristage mõnede krooniliste patoloogiate olemasolu.

Parimad ravimid

Vitamiine on mugav võtta tablettides, kuid on oluline teada, et need sisaldavad terapeutilist annust ja neid ei saa profülaktilistel eesmärkidel juua. Parim akne ravi on esitatud allpool.

Tsinkiga

Tsinkovital, tsinkkelaat, Tsinsil-T. Ravi kestus on 20 kuni 60 päeva.

Väävliga

Õlle pärm Evisent, need sisaldavad väävlit. Joo 2-3 korda päevas söögi ajal juua.

Ampullides

Tavaliselt kirjutage B-vitamiinid kaugelearenenud juhtudel. Puhas ampulle kasutatakse näo nahale hõõrumiseks.

Naistele

Sageli määratakse neile sellised vitamiinikompleksid nagu "Aevit", "Pentovit" ja "Tsintekral".

Meestele

Akne vabanemiseks on määratud "Aevit", "Magne B6", askorbiinhape.

Teismelised

Nad sobivad kõige paremini "tsingiga pärmi pärmi" jaoks. Valmistis sisaldab palju vitamiine, mineraale ja muid kasulikke elemente. On vaja juua vastavalt juhendile.

Lisaks nimetatakse "Pikovit", "Complivit", "Vitrum".

Kuidas võidelda akne vastu

See sisaldab vitamiine A ja E, samuti soja või maisiõli, milles vitamiine lahustub. Ravimit valmistatakse kapslite või süstelahuste kujul või väliseks kasutamiseks.

Seda on pikka aega kasutatud akne raviks. Sisselaske - 1 kapsel päevas 30 päeva jooksul. Väliselt kasutatakse seda nii puhtas vormis kui ka maskide valmistamiseks või kreemiga segamiseks.

Milliseid vitamiine juua akne abil

Akne lööve kehal või näol võib olla tingitud organismi hormonaalsetest häiretest, kroonilistest haigustest, alatoitumisest, emotsionaalsest stressist jne. Näiteks noorukitel esineb see nähtus üsna sageli, sest õpilased kogevad igapäevaseid vaimseid pingeid pideva (mõnel juhul kroonilise) väsimuse taustal. Lisaks põhjustavad kasvuperioodil esinevad hormonaalsed muutused rasvane näärmete intensiivset tööd. Naha sekretsiooni tõhustatud tootmine koos noorukite toitumisomadustega („kiire toit”, suupisted jooksmisel jne) aitab kaasa mustade täppide tekkele, mis ei ole nii lihtne vabaneda.

Mõnikord juhtub, et näo akne ilmneb toitainete puuduse tõttu. Eelkõige mängivad vitamiinid epidermise rakkude toimimises suurt rolli. Nad reguleerivad naha uuendamise ja regenereerimise protsesse, stimuleerivad raku hingamist ja soodustavad hapniku transportimist rakkudesse, mis moodustavad dermise sisemise ja välimise kihi.

Vitamiinid ja nende roll ravis

A-vitamiin

Oluline naha hüdratatsiooni loomuliku taseme säilitamiseks, eriti näol. See toetab naha rakkude tervist, aeglustab loomuliku tuhmumise protsesse, reguleerib rasvade ainevahetust (sh sebumi tootmist). Suur osa sellest vitamiinist leidub maksas, munades, rohelistes ja punastes köögiviljades, sõstrades, porgandites, teatud tüüpi õlis.

Kui te ei saa toitu kasutades vajalikku A-vitamiini tarbimist, saate oma vitamiinikomplekse oma joogiga juua (näiteks "Aevit").

E-vitamiin

Tuntud antioksüdant. Eemaldab toksiinid ja rasked (vabad) radikaalid naharakkudest. Edendab loomulikku naha puhastamist ja akne eemaldamist. Takistab uute punktide moodustumist (õige lahkumise ja toitumise korral).

B-vitamiinid

Nad reguleerivad raku toitumise protsesse, parandavad teiste toitainete ja elementide imendumist ning kaitsevad nahka väliste agressiivsete tegurite mõjude eest.

B-vitamiini liig₆ võib olukorda halvendada ja põhjustada suurenenud löövet, mistõttu tuleb selle vastuvõtmist rangelt kontrollida vastavalt vanusenormidele (noorukitele on see 3 mg päevas).

C-vitamiin

Tuntud askorbiinhape on kindel assistent akne vastu võitlemisel. See aitab kõrvaldada nahaärritust, vähendada põletiku intensiivsust, vähendada lööbeid. C-vitamiin on suurepärane sisemine antiseptik. See tugevdab kohalikku immuunsust, aidates nahal vastu seista ebasoodsatele teguritele. Palju askorbiinhapet leidub loodusliku roosi, kiivi, spinati, apelsinide, lehtköögivilja ja muude toitude puhul.

Selleks, et akne ravi näol oleks võimalikult kiire ja tõhus, on vaja juua vitamiine koos mineraalsete toidulisanditega (seleeni, tsinki, kroomi) ja rasvhappeid (mis sisalduvad liha- ja taimeõlides). Eriti kehtib see noorukite kohta, kelle toitumine reeglina on üsna kehv ja ei vasta täielikult keha vajadustele. Millised vitamiinipreparaadid nende eesmärkide saavutamiseks valitakse allpool.

Vitamiinid akne raviks

"Aevit"

Üks populaarsemaid ravimeid, mida kasutatakse A- ja E-vitamiinide puuduse kompenseerimiseks. Nahahaiguste keerulises ravis on sageli ette nähtud naha kaitsva funktsiooni taastamiseks ja tarbetute löövete kõrvaldamiseks. Ravimit toodavad paljud tootjad. Nende vahe on ainult provitamiini A sünteetilises vormis, mida võib lisada retinoolatsetaadi / retinooli palmitaadi või karoteeni kujul. Esimesel vormil on suurem toksilisus, seetõttu kasutatakse retinooli sisaldavaid preparaate harva noorukite, laste ja rasedate naiste raviks.

"Magne B₆".

B-rühma ja magneesiumi sisaldavaid vitamiine sisaldav ravim, mis mõjutab positiivselt närvisüsteemi tervist, taastab närviimpulsside ülekande, rahustab ja aitab toime tulla ülemääraste koormustega. See on stress ja psühhoemioosne stress, mis tekitab mustade löövete ilmumist (13% juhtudest), mistõttu peab ravi hõlmama tingimata nende vitamiinide võtmist. Nende valik apteekides on tohutu, mistõttu saab otsustada, milliseid osta osta, võttes arvesse rahalisi võimalusi ja isiklikke eelistusi (analoogid - „Magnelis B₆"," Magne B₆ Forte jne)

"Askorbiinhape".

Odav ja tõhus ravim, mis aitab toime tulla akne vastu. Üks pakett maksab 5 kuni 12 rubla. C-vitamiini võib võtta nii iseseisvalt kui ka keha soovimatute kahjustuste kompleksse ravi osana.

Komplekssed preparaadid, mis sisaldavad vitamiine ja mineraalaineid

Valides, milliseid ravimeid akne raviks osta, ei tohiks unustada keerulisi vitamiini sisaldavaid abinõusid, mis sisaldavad mineraale. Kombineeritud preparaadid aitavad täita kõigi kõige olulisemate elementide puudujääki, mis mõjutab soodsalt naha tervist ja välimust, samuti siseorganite toimimist, millest rasvane näärmed töötavad.

Selliste vahendite vastuvõtmine peaks toimuma kursustel (tavaliselt soovitavad tootjad ja arstid läbida ennetav vastuvõtt 2 korda aastas). Enne ostmist ei tohi olla üleliigne, et külastada oma kohalikku arsti ja tutvuda võimalike vastunäidustustega.

Kombineeritud ravimid, mida soovitatakse akne raviks noorukitel:

Õige lähenemisviisiga saate probleemi pikemat aega 1-2 kuu jooksul vabaneda. Selleks peate valima sobiva kompleksi vitamiinide ja mineraalsete toidulisanditega, kohandama toitumis- ja päevarežiimi. Tulemuseks on kiirgav ja selge nahk, mis on üks inimkeha tervise olulisemaid näitajaid.

Akne Vitamiinid näol

Akne lööve, mis ilmneb reeglina noorukite näol ja näitab keha sisesüsteemis esinevate eiramiste esinemist, on üsna ebaeetiline välimus, mistõttu on see sageli psühholoogiliste komplekside ja isolatsiooni tekkimise põhjuseks. Väärib märkimist, et mitte ainult noorukitel on puberteedi ajal silmitsi akne probleemiga, vaid ka naistel enne sünnitust, samuti raseduse ajal, nii et akne ravi küsimus on üsna asjakohane.

Selleks, et akne täielikult vabaneda, on vaja läbi viia keerulise ravi käigus väliste toimeainete, sise- ja muidugi vitamiinikomplekside kasutamine.

Lisainfo! Sageli on akne väljanägemise põhjuseks tervisliku toitumise reeglite mittetäitmine, jättes tähelepanuta toitumisspetsialistide soovitused. Akne vitamiinid aitavad stabiliseerida puuduvate komponentide arvu, mis aitavad kaasa organismi normaliseerumisele, ning tagama kõigi selle organite ja süsteemide täieliku toimimise.

Artiklis on üksikasjalik teave vitamiinide kohta, mille kasutamine on soovitatav akne puhul. Lisaks saate teada, millised tooted tekitavad akne. See aitab teil parandada oma igapäevast toitumist ja vähendada ja mõnel juhul kõrvaldada rämpstoitu.

Akne põhjused

Akne on dermatoloogiline haigus, mis areneb rasunäärmete funktsionaalsuse rikkumise tulemusena. Rasva liigne tootmine vallandab pooride tekkimise ummistused, mille tulemuseks on akne nahal.

Reeglina aitab selliste patoloogiate areng kaasa sisemiste ja väliste põhjuste esinemisele. Sisemised põhjused on järgmised:

• seedetrakti häired;
• immuunsüsteemi häired;
• hormonaalsed häired;
• kokkupuude sagedase stressiga, emotsionaalne stress, närvikahjustused;
• vitamiinide puudumine organismis;
• rasvaste ja praetud toidu kuritarvitamine;
• halbade harjumuste olemasolu.

Akne välised põhjused:

• kosmeetikatoodete liigne kasutamine;
• akne pigistamine;
• hügieeniprotseduuride mittetäitmine või vastupidi detergentide liigne kasutamine;
• ebasoodsad ilmastikutingimused.

Efektiivne tegevus võitluses akne vastu on vitamiinikomplekside kasutamine.

Akne põhjustavad tooted

Üks akne põhjus on vale toitumine. Tuleb märkida, et on olemas teatud tooted, mis tekitavad akne teket näole ja seljale, mistõttu on soovitav nende kasutamine keelata. Mida täpselt toidud aitavad kaasa akne ilmumisele, loe edasi.

Nende toodete loetelu, mille kasutamist ei soovitata akne puhul:

1. maiustused ja jahu tooted. Šokolaadi, gaseeritud suhkrusisaldusega jookide, kuklid ja baaride liigne tarbimine võib kaasa tuua mitte ainult akne väljanägemise, vaid ka allergilise reaktsiooni, seega näo ja selja naha akne puhul on parem neid tooteid keelata;
2. teatud tüüpi hapupiimatooteid. Niisiis soovitavad dermatoloogid vähendada hapukoore, jäätise, juustu ja koore tarbimist. Mis puudutab selliseid tooteid nagu piim, kefiir ja kodujuust, tuleks need jätta dieeti, kuna neil on kasulik mõju nahale ja kogu organismile;
3. praetud ja rasvased toidud. Väärib märkimist, et selliste toodete kasutamine peegeldub negatiivselt kõigi kehasüsteemide töös ja seetõttu ei tohiks rasvane ja praetud rasvane näärmete toimimine täielikult loobuda;
4. kohvi Selle maitsestatud joogi kasutamisest tuleb loobuda ka seetõttu, et see kutsub esile kortisooni, hormooni, tootmise, mille ülemäärane esinemine võib viia hormoonihäirete tekkeni, mis on üks akne moodustumise põhjuseid. Nagu näitab praktika, muutus igapäevaselt kohvi joomist lõpetanud patsientide nahk palju tervislikumaks ja puhtamaks, samal ajal kui akne arv vähenes või kadus täielikult.

Lisainfo! Dermatoloogid ja toitumisspetsialistid soovitavad vähendada toidus pähklite hulka, selle toote päevane annus ei tohi ületada 100 grammi.

Naha seisundi parandamiseks on vaja toidule lisada köögiviljad, puuviljad, tailiha, sidrun, must sõstar, kiivi, astelpaju, roosid.

Milliseid vitamiine akne ja Mustpeade jaoks soovitatakse võtta?

Parim võimalus anda organismile vitamiine on toitainete sisaldusega toiduainete tarbimine. Kuid see ei ole alati vitamiinide sisaldus tervislikes toitudes, mis võimaldab teil täielikult oma keha puudust täita. Sellisel juhul peate kasutama vitamiinikomplekside kasutamist või teatud tüüpi vitamiinide kasutamist.

Millised akne vitamiinid näole on tervendamiseks vajalikud? Järgmise rühma vitamiinidel on kasulik toime nahale:

Mis on A-vitamiini kasutamine

Mis annab A-vitamiini:

1. Retinool, mida tuntakse ka kui A1-vitamiin, aitab kaasa ainevahetusprotsesside normaliseerumisele organismis;
2. stimuleerib immuunsüsteemi, mis omakorda kaitseb keha ja annab talle jõudu nakkuste vastu võitlemiseks;
3. soodustab naha taastumist ja paranemist;
4. aktiveerib valgu tootmise protsessi.

A-vitamiini kõige rikkamad tooted sisaldavad kana- ja veisemaksa, rohelisi, eriti petersellit ja porgandeid.

B-vitamiin

B-vitamiini kasulikud omadused:

• neutraliseerib patogeensed bakterid;
• aitab vereringet normaliseerida;
• soodne mõju ainevahetusprotsesside rakendamisele.

Koos paljude eeliste ja kasulike omadustega on B-vitamiinil üks suur puudus, mistõttu on see kõige salakavalam. Selle orgaanilise kompositsiooni puuduseks on see, et selle üleliigne võib põhjustada dermatoloogilise patoloogia arengut, nagu kulturismis akne, mis on tegelikult midagi muud kui hüpervitaminosis.

B-vitamiini sisaldavate toodete loetelus on veiseliha, seened, männipähklid, oad ja maapähklid.

Mida E-vitamiin mõjutab?

E-vitamiinil, mida tuntakse tokoferoolina, on soodne omadus rakkude parandamiseks, nii et nende regenereerimise protsess on palju kiirem. Koos selle tokoferooliga:

• tagab epidermise elastsuse;
• tugevdab immuunsüsteemi;
• edendab vigastuste paranemist võimalikult lühikese aja jooksul.

E-vitamiin, mis võimaldab akne ravida ja akne epidermisest eemaldada, sisaldub:

1. sarapuupähklid;
2. mandlid;
3. astelpaju;
4. kuivatatud aprikoosid;
5. rasvane kala.

C-vitamiini kasulikkus

C-vitamiini või nn askorbinki unikaalsus on järgmine;

• C-vitamiin aitab kaasa teiste rühmade, eriti A, E ja B vitamiinide uuendamisele;
• askorbiinhape aktiveerib valgu tootmise protsesse;
• soodustab rauda kiiret imendumist;
• stimuleerib interferooni tootmist, mis on kõige tugevam kaitsev komponent.

C-vitamiini leidub:

• koer tõusis;
• Kiwi;
• astelpaju;
• must sõstar;
• Bulgaaria pipar.

Askorbiinhappe üleannustamise tagajärjed ei ole nii tõsised kui teiste rühmade vitamiinide ülemäärase kasutamise korral, kuid neid ei saa ka soodsaks nimetada. Askorbiinhappe liigne sisaldus kehas võib viia seedetrakti funktsioonide rikkumiseni, sügeluse ja põletuse välimuseni.

Akne sisaldavad vitamiinid

Nahaarstid soovitavad kasutada järgmisi vitamiinikomplekte:

• "Aevit." Enne kasutamist peaksite konsulteerima dermatoloogiga, sest ravimil on piirangud. "Aevit" on vastunäidustatud kilpnäärme talitlushäirega patsientidel;
• Pentovit;
• "Zincteral". Ravim aitab kõrvaldada tsingipuudulikkust, mis kutsub esile hormonaalsete häirete tekke, mille tagajärjel nahale ilmneb akne.

Vitamiinide vastuvõtt tuleb hoolikalt läbi vaadata ja kooskõlastada igapäevase toitumisega. Ainult integreeritud lähenemine selle dermatoloogilise probleemi lahendamisele võimaldab saavutada kõige käegakatsutavaid tulemusi.