Kuidas mõjutab suhkur meie naha ilu?

Suhkur ei ohusta mitte ainult meie figuuri, vaid kiirendab ka naha ja kogu organismi vananemist. Mis suhe on? Dermatoloog, kosmetoloog, Victoria Filimonova rääkis sellest üksikasjalikult.

Glycation
Glükeerimine on suhkrute ja valkude interaktsiooni protsess, mis meie kehas tavaliselt suureneb glükoosisisaldusega. Selle tulemusena tekivad liigse glükosüülimise (CNG) tooted, mis on rakulised pragud, st rakud, mis saastavad rakke ja ümber kõik oma tööd. Need on toksilised lagunemissaadused, liimides kokku kõik meie ensüümid ja suurendades mürgiste jäätmete kogust, mille kõrvaldamiseks vastutab detoksifitseerimissüsteem. Kõik need protsessid kiirendavad meie keha vananemist.

Ikka veel valmis toiduaineid võib süüa koos toiduga. Need moodustuvad Maillardi reaktsiooni tulemusena, kui konkreetne toode omandab sooja töötlemisprotsessi ajal konkreetse lõhna ja pruuni tooni - näiteks kondenseerunud piim, küpsetamisel, kook või leivakoor, küpsetamisel, liha küpsetamisel.

Üks peamisi nahavalke, samuti kõõluseid, sidemeid ja luud on kollageen. See on 20-30% kogu keha massist ja on esimene suhkru sihtmärk, mille kuritarvitamine suurendab "ristlinkide" arvu ja muudab kollageeni mehaanilisi omadusi. "Õmmeldud" kollageen ei ole mitte ainult vähem elastne võrreldes tavaliste kiududega. Erinevalt neist on ta lahustumatu ja seob halvasti vett, mis mõjutab ka naha välimust - see muutub kuivamaks ja vähem elastseks.

Nahk ei pruugi glükatsiooni saaduste juures olla noor ja terve. Glükeerumisprotsess ei arenenud dermises märkimisväärselt kuni 30-35 aastat, kuid pärast seda võib see toimuda väga kiiresti. AGE vormis olev glükoos muutub "molekulaarseks" liimiks, mis muudab veresooned elastseks ja stenootiliseks. See põhjustab põletikku, mis omakorda viib silelihaste lihaste ja ekstratsellulaarse maatriksi hüpertroofia.

Glükatsiooni lõpptooted aitavad kaasa:

• naha vananemine,
• lihasjäikus ja halb vereringe,
• naha värvi ja tiheduse muutus,
• naha läige kadumine,
• laienenud laevade välimus
• naha elastsuse vähenemine ja selle haavatavus päikesevalguse negatiivsete mõjude suhtes, t
• melanotsüütide hüperaktiivsus (vastutab melaniini tootmise eest) ja hüperpigmentatsiooni ilmumine.

Glükeerimise peamised ilmingud, mida näeme naha pinnal, on selle hõrenemine, värvimuutus, elastsuse kadumine, kortsude ilmumine, pimedus ja tumedad ringid silmade all. Aja jooksul muutub nahk krobeliseks ja lõtvaks ning kortsud tungivad epidermisse sügavamale.

Glükatsiooni lõppsaadused on vastutavad paljude teiste seisundite eest, näiteks rõhu tõus, veresoonte ateroskleroosi areng ja nende elastsuse vähenemine, nägemishäired (eriti diabeetikutel), Alzheimeri tõve ilmnemine ja muud probleemid, kuid see on veel üks teema.

Seetõttu on oluline alustada glükoosi vastast võitlust niipea kui võimalik, et vältida nahaaluste kudede kahjustamist ja selle elastsust ja tugevust. Praeguseks on magusate - kõige tõhusamate viiside kõrvaldamine glükeerimise lõpptoodetega - tagasilükkamine.

Te saate ennast kontrollida, läbides glükeeritud hemoglobiini testi, mis ütleb teile glükeerimise taseme meie rakkudes. Testitulemust väljendatakse protsendina: mida suurem on protsent, seda rohkem hemoglobiini molekule on kaetud suhkruga. Glükeeritud hemoglobiini normaalne tase on alla 5,8%. Diabeedita isik ei ole juba üle 6,3% tase juba murettekitav näitaja.

Tingimuslikult patogeenne mikrofloora

Tavaliselt elavad paljud mikroorganismid meie kehas tihedas sõpruses, mis keskkonna muutumisel võib ka muretseda: hakkab aktiivselt paljunema ja kahjustama meie keha. Kui soolestikus liigub suhkrut, võib tekkida liigne taimestiku kasvu- ja käärimisprotsess, mis stimuleerib veelgi nende kasvu ja häirib seedetrakti normaalset toimimist. See seisund kahjustab alati väliseid ilminguid - nahavärv (muutub kahvatuks), selle elastsus (vähendatud), põletiku keskpunktid.

Mikroorganismide liigne kasv põhjustab seedetrakti häirimist ja erinevate vitamiinide, makro- ja mikroelementide seedimist, mis omakorda mõjutab juuste seisundit (muutuvad tuhmeks, võivad hakata välja kukkuma) ja küüned (murduvad).

Suure gluteeni- ja suhkrurikaste toitude sisaldusega toidus suurendab Candida (ta armastab ka kukleid!), Mis provotseerib toidu talumatuse arengut soole läbilaskvuse suurendamise kaudu, mis tähendab, et suured molekulid, mikroorganismid ja toksiinid liiguvad otse vereringesse, mis toob paratamatult esile mitte ainult nahaprobleemid (akne, ekseem, psoriaas, alopeetsia), vaid ka mitmesugused autoimmuunsed protsessid (allergia, hulgiskleroos, diabeet ja teised).

Suure koguse piimatoodete (laktoosi lõhustava laktaasi ensüümi kogus väheneb koos vanusega) kasutamine põhjustab ka patogeenide ja seente liigset kasvu, ärritatud soole sündroomi, autoimmuunhaiguste (vt eespool) ja põletikuliste protsesside teket kehas, stagnatiivseid vedelikke. Väga tihti saame jälgida akne süvenemist ja tselluliidi suurenenud ilminguid.

Insuliiniresistentsus
Suure glükeemilise indeksiga lihtsaid süsivesikuid süües tekib veresuhkru kiire tõus ja hormooninsuliini taseme järsk muutus. Aja jooksul põhjustab see kudede resistentsuse teket insuliinile (insuliiniresistentsus) ja selles seisundis suureneb lisaks diabeedile ja rasvumisele androgeenide tootmine. Nii et näiteks 5-alfa-reduktaasi toimel läheb testosetroon aktiivsesse vormi - dehüdrotestosteroonisse ja hakkab aktiivselt rünnama rasunäärmeid, millel on palju retseptoreid, mis “DHT-d haaravad”. See protsess stimuleerib rasvade näärmete liigset rasva sekretsiooni, mis võib põhjustada akne süvenemist, juuste väljalangemist, suurenenud seborröat, kaasa arvatud peanahka, ja tekitada normaalsele nahale erinevaid lööbeid.

Dehüdratsioon
Kõigil kiiretel süsivesikutel on kõrge astmaatiline aktiivsus: kui nad kehasse sisenevad, haaravad nad vett ja veetustavad keha. Nahk on veetustatud iga päev ja see põhjustab kuivust ja kortse.
Kõikidest eeltoodutest võib järeldada järgmist: kui soovite mitte ainult tervet, puhast, elastset nahka ilma kortse, vaid ka noort ja tervet keha - on aeg mõelda tarbitava suhkru kogusele!

Soolane, magus ja stress: kuidas need mõjutavad teie välimust

Väga sageli esinev välimusega seotud probleem on nahaaluse koe "pasty", "murenevus", "turse", "letargia" üldiselt või teatud kehaosades.

Selle põhjuseks võib olla soolane, magus ja stress - kolm C-löökpillid, mis võivad hävitada teie ilu, toimides sarnaste mehhanismide kaudu.

Niisiis, kus "murenevus" pärineb tervest inimesest ilma lümfisüsteemi esmase patoloogiata. Süüdista naatriumi, naatriumi liigset kogust, mis koguneb nahaalusesse rasvkoesse. Seal aktiveerib see makrofaagid, mis hakkavad eritama lämmastikoksiidi NO, laiendavaid veresooni ja erilist vaskulaarse endoteeli kasvufaktori (VEGF) -C kasvufaktorit. T-lümfotsüütidel on selles protsessis oluline roll. Makrofaagide arvu vähendamine rikub naatriumi liigse eemaldamise mehhanismi ning kasvufaktorite toimel algab vedelikupeetusega lümfisoonte suurenenud kasv - hüperplaasia. Lümfilaevade võrk kasvab ja nende toon langeb ning see viib vedelikupeetuseni.

Soolane. Naatriumi liigne sisaldus dieedis süvendab seda protsessi arusaadavate mehhanismidega. Pidage meeles, et naatriumi liigse ladustamise koht on nahaalune rasv. Naatrium seob suure hulga vedelikku.

Magus (ja tärklis). Insuliin toimib otse neerudele, stimuleerides naatriumi imendumist ja vedelikupeetust. Insuliin stimuleerib ka aldosterooni vabanemist, mis säilitab ka vedeliku. Mida suurem on glükeemiline koormus, seda suurem on vedelikupeetus.

Stress. Stress suurendab magusat ja soolast tarbimist, kuid tekitab ka vedeliku peetust ja naatriumi. Meie keha jaoks on stress füüsiline aktiivsus (ja seega vee ja naatriumi kadumine higist) ja võitlus. Seetõttu hõlmab stress mitut vedeliku ja naatriumi säilitamise süsteemi. Stress sümpaatilise süsteemi kaudu suurendab reniini sekretsiooni. Reniin suurendab angotensiin-2 taset ja seda - aldosterooni. Ja me kaotame kaaliumi ja koguneme naatriumi. Samuti toimib stress hüpotalamuse-hüpofüüsi-neerupealise telje aktiveerimise kaudu - kortisool säilitab naatriumi ja vee. Stress sisaldab mehhanisme võimaliku verekaotuse ettevalmistamiseks, hormoon vasopressiin hakkab vett säilitama. Ja muidugi ei jää kogu kogunenud naatrium veres, vaid läheb kudedesse, juhtivaks veeks.

Mida teha Toitumis- ja stressitaseme normaliseerimine on võimas vahend teie välimuse ja vee-soola tasakaalu juhtimiseks. Eriti oluline on kõigi nende tegurite kombinatsioon, nii et tervisliku toitumise põhimõtted on eriti olulised stressi ajal - see pehmendab selle mõju.

Kuidas suhkur meie nahale haiget teeb

Koogid, küpsised ja maiustused on kahjulikud mitte ainult talje, vaid ka näo jaoks. Madal suhkrusisaldus võib olla parim viis saada ilus nahk, mida olete alati unistanud.

Põletik

Veresuhkru suurenemine, mida tavaliselt täheldatakse pärast raskete süsivesikute toiduainete, nagu pasta, tarbimist, tekitab kehas põletikku. See põletik mõjutab kõiki elundeid - südant, kopse ja nahka, mis võib põhjustada punetust, turset ja stressi. Reeglina näitab keha põletiku olemasolu, et midagi on valesti ja stimuleerib immuunsüsteemi reaktsiooni. Aga kui põletikuline protsess on krooniline, siis immuunsüsteemi rakud patrullivad keha pidevalt, tehes rohkem kahju kui kasu. Selline immuunvastus võib oluliselt mõjutada naha tooni ja tekstuuri.

Glycation

Glükatsioon on protsess, mis toimub mis tahes suhkrute seedimise ja glükoosi vabanemise korral veres. Kollageenile lisatakse suhkur - rakkude valk, mis hoiab nahka siledana, kindlalt ja elastselt. Kui kollageeni koormatakse glükoosiga, muutub see jäikaks ja paindumatuks. Selle tulemusena on nahk kalduvus ja kortsud - kaks asja, mida ükski naine ei soovi.

Suhkur ja kortsud

Nahk sisaldab kolme tüüpi kollageeni ja glükoos nõrgendab kolmandat tüüpi kollageeni - tugevaim ja vastupidavam, muutes naha elastseks. Suured glükoositasemed võivad naha kuivada, mis viib kortsude ilmumiseni. Seepärast kannatavad diabeetikud sageli kuiva ja igav naha tõttu. Mõned uuringud näitavad isegi, et kõrge veresuhkur vähendab antioksüdandi sisaldust nahas, muutes selle päikesekahjustustele vastuvõtlikumaks.

See pole lihtsalt magustoidud.

Kuigi maiustused on nahaga kõige sagedamini seotud suhkruga, on kõik süsivesikud kahjulikud. Kui süüa lõunasöögiks kerget salat pastaga, siis muundab teie keha suhkruks, mille kogus on mõnikord võrreldav teie lemmikkommiga saadud kogusega. Terved terad imenduvad tavaliselt aeglasemalt kui valge riis, leib ja pasta, mis tähendab, et nahk ei pea tegelema glükoosi terava hüppe tagajärgedega. Parim viis ilusa jume saamiseks on tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab rohkesti A- ja E-vitamiini, ning ka naha jaoks sobivad toitained, nagu näiteks omega-3 rasvhapped.

Loe sildid

Kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup ja muud vedelad suhkrud põhjustavad nahale suurimat kahju - nad nõrgendavad kollageeni molekule rohkem kui ükski tuntud magustoidudest. Otsige ka varjatud suhkruid toiduainete etikettidel, nagu oder, linnased, dekstroos, puuviljamahla kontsentraat ja maltoos. Veenduge, et oleksid nahale kahjulikud koostisosad, puuviljajoogid, gaseeritud joogid ja kõik pakendatud toidud. Joogivesi, mitte magustatud joogid, võib anda teile lisaboonuse: vesi muudab naha rakud hüdreeritud, mis loomulikult maskeerib kortse.

Suhkru mõju nahale

Kõige tavalisem suhkur on teada kõikidele vanuses inimestele. Ta on igas köögis, ilma et ta ei süüa paljusid roogasid, eriti magustoitusid ja erinevaid maiustusi, kaasneb ta terve päevaga paljude inimestega, andes vajadusel kiiret energiat, kuid vähesed teavad, et seda toodet saab kasutada koduses kosmeetikas. Suhkru mõju näo nahale võib olla erinev, kuna see aspekt sõltub suurel määral kasutusviisist (väliskasutus või toit).

Suhkru kahjulik mõju nahale

Ilmselt teavad paljud inimesed, et naha elastsus, tugevus, värskus, noorus ja ilu on otseselt seotud keha vedeliku tasemega. Kui inimene tarbib päevas liiga vähe puhast vett, võib see mõjutada naha seisundit ülemäärase kuivuse, epidermise tiheduse, ebamugavuse ja kortsude tekkimise tõttu. Dehüdratsiooni põhjustel on palju põhjuseid ja üks neist on suhkru ja toidu tarbimine selle sisuga.

Reeglina kannavad kõik magusa toidu ja teiste toodete, sealhulgas suure hulga lihtsaid süsivesikuid, armastajad tavaliselt kuiva nahka. Suhkru töötlemine kehas nõuab suurt hulka vedelikku, mis kogutakse organismi kudedest. Selle tulemusena, kui inimene tarbib päevas suurt hulka suhkrut ja magusaid toiduaineid, muutuvad enneaegsed vananemise märgid lihtsalt vältimatuks.

Lisaks sellele on suure hulga lihtsa süsivesikute tüübi olemasolu kehas kahjulik kollageeni kiududele, vähendades seeläbi dermise elastsust, mis viib selle pikeneva ja kiire vananemiseni. Suhkur aitab kaasa nende väärtuslike kiudude hävitamisele, mille tõttu kaotab nägu oma kuju ja kontuuride selguse, ovaalsed jooned on purunenud, ilmuvad naha lõikud.

Oluline on see, et suhkur, nagu kõik maiustused, toidukogus toob inimesele ainult rõõmu, kuid ei anna kehale mingit kasu, vastupidi, põhjustades märkimisväärset kahju. Seega, kui sa tahad midagi magusat süüa, siis on parem valida mahlane magus puuvili, mis annab kehale vajalikke vitamiine, kukli, kommi või šokolaadi asemel.

Suhkur, kui seda tarbitakse, mitte ainult halvendab naha seisundit, tekitades paljude kosmeetiliste probleemide, sealhulgas põletikuliste protsesside, mikrokiipide, akne ja akne, väljanägemist, vaid avaldab ka kahjulikku mõju paljude süsteemide ja siseorganite seisundile. Kõikide haiguste ilmnemine kehas mõjutab ka inimese välimust, mõjutab tema nahka, halvendab selle seisundit.

Liiga igapäevane maiustuste tarbimine kehas põhjustab glükeerimisprotsesse, sealhulgas naha glükatsiooni, mis on keeruline keemiline protsess. Selle tulemusena hakkavad vabad suhkrumolekulid aktiivselt seonduma valkude komponentidega, moodustades seega väga viskoosse konsistentsiga erilise aine. Veresoontesse sattumisel hakkab see aine dermis kapillaare liimima, peamiselt ülemistes kihtides, blokeerides hapniku ja toitainete voolu naharakkudesse. Sidub aine ja elastiini kiud, mistõttu nahk kaotab kiiresti elastsuse, elastsuse ja tooni.

Inimorganismis algavad (ja aeglaselt progresseeruvad) glükeerumise looduslikud protsessid alates 35-aastastest aastatest, kuid kui inimene tarbib lapsepõlvest päevas suurt hulka maiustusi, siis saavad nad alustada 16–18-aastastel, 20-aastaselt. nähtavaid märke vananemisest.

Suhkru kasu nahale ja selle mõju

Kui tarbitakse, põhjustab suhkur kehale tõsist kahju, mis mõjutab negatiivselt inimese nahka ja välimust. Kuid kõik muutub juhul, kui suhkrut kasutatakse kosmeetikavahendina väliselt.

Looduslikul suhkrul on ainulaadne koostis, mis sisaldab spetsiaalseid keemilisi komponente, mis toovad nahale märkimisväärset kasu välitingimustes, tänu millele on see toode kaasaegses kosmeetikas väga ulatuslik.

Suhkrut sisaldavad:

• Suur hulk glükoolhapet, mis naharakkudesse tungides aitab neil säilitada väärtuslikku niiskust, stimuleerib aktiivselt elastiini ja kollageeni kiudude sünteesi ning puhastab surnud rakkude pinda stratum corneum'ist ja erinevatest saasteainetest.
• Ramnoosmonosahhariidid, mis aitavad siluda pinda, mis aitab taastada kahjustatud elastiini kiude, vähendades seeläbi kortse, tugevdades nahakudesid ja tõmmates need üles.
• Dihüdroksüatsetoonmonosahhariidid, mis aitavad nahale anda suhkru maskide ja koorimiskohade kasutamisel teatud pronksist tooni, mis on heleda tooniga ühtlane helepruun.
• Tensiinid, mis on spetsiaalsed ained, mis võivad kiiresti normaliseerida rasunäärmete funktsiooni ja nende tekke protsesse sebumi sekretsiooniks. Seetõttu kasutatakse näole suhkru maskid sageli rasvase nahaga, et motiveerida ja kiiresti eemaldada ebameeldivad sümptomid.

Selliste komponentide ja nende toime, samuti välise mõju korral nahale avalduva suhkru mõju tõttu aitavad selle tootega tooted tõhusalt ja põhjalikult puhastada erinevate lisandite, akne ja rasvapõletite poorid. Suhkrud suhkruga suurendavad efektiivselt dermise elastsust ja selle elastsust, normaliseerivad rasvane näärmete funktsiooni ja aitavad kaasa värvi paranemisele, tasandades selle tooni.

Kuid selliste kosmeetikatoodete ja suhkru protseduuride kasutamisel on mõned vastunäidustused. Eelkõige ei tohiks te selliseid ravimeid kasutada toote talumatuse juures, pärast hiljuti läbiviidud agressiivset koorimist. Ärge kasutage neid kupellivõrkude, laienenud anumate ja nahavigastuste, sealhulgas mikroskoopiliste pragude, väikeste kriimustuste, stratum corneum'i põletuste juuresolekul. Kui näol on juuksed (hüpertrikoos), tuleb need enne suhkrutoimingute tegemist eemaldada.

Rakendage suhkru kosmeetika korralikult

Ainult preparaatide nõuetekohase ettevalmistamise ja nende maskide ja koorimisega suhkru kasutamisega saavutatakse naha maksimaalne kasu, seega:

• Kui suhkur on liiga suur, tuleb seda enne kompositsioonile lisamist jahvatada, jahvatades seda uhmris või kerides kohviveskis mõne sekundi jooksul. Suured terad võivad protseduuri ajal nahka kahjustada, eriti kui see on õhuke või tundlik.
• Tööriistade valmistamiseks on vaja ainult suhkrut väikeste graanulitega. Kosmeetikatoodetele rafineeritud ei sobi.
• Väikeste terade tootmiseks vajalike vahendite koosseis, kuid ei pea püüdma tagada nende täieliku lahustumise. Suhkru suhkur aitab naha pinda puhastada, millel on aktiivne puhastus.
• Enne kompositsiooni jaotumist näole tuleb seda testida randme nahal, et tagada komponentide suhtes allergiline reaktsioon. Kui nahk on tootele negatiivselt reageerinud, ei tohi sellist koostist näole kanda.
• Masinate liikumistega maskid tuleb nõrga hõõrumisega nahale rakendada, pärast seda, kui see on välja pesta ja aurutatud, et avada kõik poorid. See lähenemine võimaldab teil saada kõige tõhusama tulemuse. Tegelikult võib igasuguse suhkruga varjata naha puhastamise.
• Sellised maskid peavad jääma näole 15 - 25 minutiks, maksimaalset aega ei soovitata ületada.
• Kui nahk on õline, siis on vaja selliseid protseduure läbi viia kaks korda nädalas, kõigil muudel juhtudel on sama aja jooksul üks kord piisavalt. Ravi kestus on tavaliselt 10 seanssi, mille järel peate 2 nädalat katkestama.

Suhkru maskid

Kaasaegsed kosmeetikud on välja töötanud mitmesuguseid suhkru maskidega kompositsioone erinevatele nahatüüpidele ja lahendanud erinevaid välimuse probleeme.

Kuivale ja veetustatud nahale soovitatakse segada värsket banaani, võttes seda 3 lusikatäit koos lusikaga suhkrut, lisades ka 2 lusikatäit pehmet võid. Loputada 20 minuti pärast.

Kui rasvane nahk on vaja munavalgete peksmiseks lusikaga suhkrut ja kandke see mass nahale. Segule võib lisada 2 - 3 supilusikatäit täiendavat toitumist. Tegelikult on selline mask aluseks, mistõttu on võimalik oma tegevuse laiendamiseks praktiliselt kõiki looduslikke komponente lisada.

Nahavärvi parandamiseks, värskuse, toonuse, elastsuse suurendamiseks ja toitumise tagamiseks peate lihvima 2 lusikatäis omatehtud kodujuustu lusikaga suhkrut pasta.

Igale nahatüübile võite valmistada spetsiaalse munakoguse, mis aitab hoida nahka noorena, tervena ja värskena. Selleks on vaja lusikatäit suhkrut kogu värske muna peksmiseks.

Hõõguva küpsema derma jaoks on võimalik segada lusikatäis sulatatud mett, omatehtud hapukooret ja jojobaõli, lisades massilise munakollase, jahvatatud täis lusikaga suhkrut.

Suurepärane kooriv mask rasusele nahale on segu 3 supilusikatäit loomulikku ilma jogurtita ja lusikaga granuleeritud suhkrut.

Näo suhkru puhastamine

Kui nahk on kuiv, siis on vaja koorimiseks valmistada lusikatäis kaerahelbed ja suhkur, lisada kuivmassile 2-3 tilka rosmariinõli ja hõõruda seda hoolikalt. Pärast seda tuleb nahk pesta, niisutada rohke veega ja panna kuiva segu (märgale nahale) ringikujuliste massaažiliikumistega, seejärel jätta 10 minutiks ja loputada.

Kui nahk on pleekinud, peate segama supilusikatäit peen suhkrut tl manna ja lisama lusikatäis keha. Kandke toode niiskele aurutatud nahale, hõõrudes seda kerge liigutusega, loputage see 5-7 minuti pärast.

Kui nahk on õline, siis peaksite puhastamiseks kasutama suhkru ja soola segu vahekorras 2: 1. Kuiv segu tuleb laotada märgale aurutatud nahale, hõõruda ja loputada 5-7 minuti pärast, mitte üle selle aja.

Kui nahk on kombineeritud, tuleb suur lusikatäis granuleeritud suhkrut hõõruda väikese lusikatäie värske peeneks riivitud sidruni koorega, seejärel jaotada mass üle niiske aurutatud nahale, hõõrudes seda ringjoontes. Pesta 5 - 7 minuti pärast.

Akne ja mitmesuguste akne tüüpi vabanemiseks saate teha spetsiaalse suhkru maskiga. Selleks peate jahvatama värske pestud lehtpuidust lehed, võtma supilusikatäis saadud massi, lihvima seda mördis, lisades lusikatäis sulatatud mett ja peeneteralist suhkur. Kandke toode pestud ja aurutatud nahale, massaažiliikumistele, hõõrudes pinnale. Vahend peaks olema jaotatud ühtlasel kihil, mis on küllaltki rikkalik. Loputada 15 minuti pärast.

Kuidas mõjutab suhkur teie ilu?

Teadlased on jõudnud järeldusele, et suhkur teeb kehale rohkem kahju kui kasu. Maiustuste tarbimine suurtes kogustes võib põhjustada rasvumist, suhkurtõbe ja banaalset kaariese. Aga see pole veel kõik. Suhkur avaldab nahale negatiivset mõju, võttes noorte ja ilu.

Miks on suhkur nahale kahjulik?

Naha ilu ja elastsus sõltub otseselt sellest, kui palju vedelikku ta saab. Kui te ei tarbi piisavalt vett päevas, on nahk kuiv ja ilmuvad enneaegsed kortsud. Sellise dehüdratsiooni põhjuseks võib olla ka suhkur. Lõppude lõpuks sisaldavad kõik maiustused lihtsaid süsivesikuid, mis töötlemisel võtavad kehast vedelikku. Kui te võtate iga päev palju maiustusi, on vältimatu dehüdratsioon ja naha enneaegne vananemine.

Antud süsivesikud mõjutavad kahjulikult kollageeni kiudude seisundit, mis määravad naha elastsuse. Süsivesikud hävitavad kollageeni, mis põhjustab kortse, näo kontuurid langevad ja muutuvad ebaselgeks. Paljud neist, kes soovivad šokolaadi või kukli eest pirni või virsiku müüa, võtavad kehalt ära kümneid vitamiine, mis on vajalikud terve naha jaoks. Sa rahuldad nälga ja söögiisu, kuid mitte küllastavad keha midagi muud kui suhkur.

Kui kasutate suurtes kogustes maiustusi, siis teile pakutakse hall nahka, akne, akne, mikrokahjustusi ja põletikulisi protsesse nahal. Kui maiustusi süüakse korda rohkem kui keha vajadused, koguneb suhkur soolestikus ja maos. Mõne päeva pärast hakkab see "rändama" ja areneb düsbakteroos, mis muutub kõigi nende lööbe põhjuseks. Püüa loobuda maiustustest vähemalt kaks nädalat ja vaata, kui palju teie nahk paremini välja näeb.

Ärge unustage, et suhkru liigne tarbimine võib põhjustada südame-veresoonkonna, seedetrakti ja sisesekretsioonisüsteemi haigusi. Ja mis tahes keha ebaõnnestumine ja haiguste ravimine mis tahes ravimite abil kahjustab naha seisundit.

Naha glükatsioon

Rääkides naha vananemisest, mis on tingitud magusa toidu tohutu tarbimisest, ei saa mainida sellist keemilist nähtust kui glükeerimist. See on keeruline protsess, mille käigus toimub vabade suhkrute seondumine valgumolekulidega. Moodustub viskoosne aine, mis kleepub naha ülemises kihis paiknevate anumatega kokku, jättes sellega hapnikuga rikastatud verevarustuse.

Samuti kleepuvad glütseratsioonitooted elastiiniga, mis omakorda muudab naha elastsemaks. See on glükatsiooni tõttu, et nahal tekivad põletikud ja kortsud, see hakkab enneaegselt vananema ja saama ebameeldiva kollaka tooni.

Glükatsiooni protsess algab tavaliselt pärast 35 aastat, kuid kui sa sööd palju magusat ja jahu 18-ndatel, siis algab see selles vanuses. Glükatsiooni aeglustamiseks peate järgima dieeti ja osaliselt loobuma suhkrust.

Mõnikord ei pruugi toitumine olla piisav. On vaja juua igasuguseid vitamiinikomplekse, mis lahustavad rasvu, takistavad suhkru sidumist valguga.
Kuid glükatsioon võib põhjustada mitte ainult naha enneaegset vananemist. Näiteks sellepärast nõrgeneb immuunsus, ilmnevad kardiovaskulaarse süsteemi haigused, haavade ja muude nahakahjustuste armistumine esineb aeglasemalt ja isegi Alzheimeri tõbi võib areneda.

Suhkru tarbimise määr

Hoolimata suhkru ohtlikkusest kehale, on väga vähe inimesi sellest loobuda. Vene keskmine sööb päevas kuni 140 grammi suhkrut ja Euroopa - peaaegu 200 grammi.

Paradoks on see, et organismil ei ole mingit vajadust suhkrut tarbida. Lõppude lõpuks on suhkur kergesti seeditav süsivesik ja suurepärane, kuid mitte ainus energiaallikas. Et tunda jõudu ja jõudu päeva jooksul, ei ole vaja hommikul magusa tee ja küpsistega alustada. Võite need asendada banaanikaerahelbedega - see tervislik roog sisaldab piisaval hulgal keerulisi süsivesikuid.

Kui sa ei saa suhkrut keelduda, vähendage selle tarbimist vastuvõetava kiirusega - mitte rohkem kui 30 grammi. Pange tähele, et mitte ainult tee suhkrut, vaid ka küpsetamist, maiustusi ja muid maiustusi.
Kui te loobute sellest ideest ja jätkate kommide imemist ilma mõõta, seisab teie keha silmitsi tõsiste probleemidega. Rasvumine ähvardab magusa hammast - sissetuleva suhkru jaoks ei ole aega töödelda ja seepärast ladestatakse see maos, reied ja tuharad.

Mida rohkem süüakse, seda sagedamini on vale nälja tunne. Kui pärast rõõmsat lõunasööki, jooge tee koogiga, siis 30 minuti pärast tunnete end uuesti. Ja kuni sa ei söö midagi rasva ja kaloreid, on ebatõenäoline, et teil oleks tugev töö. See nähtus põhjustab ka rasvumist.

Mõned teadlased väidavad, et inimese suhkur on sama sõltuvust tekitav nikotiini või alkoholi. Kas nüüdisaegne edukas inimene lubab end sõltuda šokolaadist ja karpidest? Vaevalt

Suhkur jätab keha B-vitamiinist, mis võib põhjustada aneemia, kroonilise väsimuse, nahalööbe ilmnemise, seedehäirete halvenemise, nägemise halvenemise.

Ja ka suhkur pesta kaltsiumi kehast välja ja ei võimalda seda korralikult imenduda. Seetõttu muutuvad luud ja hambad habraseks, küüned hakkavad murduma, juuksed tõusevad. Lastel võivad mädanikud areneda ja täiskasvanutel võib kaltsiumi ladestuda pehmetesse kudedesse. Ja mis kõige tähtsam, inimestel, kes regulaarselt söövad suhkrut, on immuunsus 17 korda nõrgem!

Nagu näeme, on suhkur tõeliselt ohtlik toode, mis lisaks probleemidele ja kahtlastele positiivsetele emotsioonidele ei saa meie kehale midagi anda. Parem on haiguse ennetamine kui seda ravida. Seega, kui te ei taha rasvumist ja diabeedi teenida, ravige südameid ja mao mõne aasta pärast, kui unistate tervislikust nahast ja juustest, lõpetage tee joomine suhkruga, asendage šokolaad ja vahvlid puuviljadega ja unustage teed kondiitritootedesse.

Kuhu noored lähevad või kuidas suhkur nahka mõjutab?

Tere sõbrad! Ma tahan teiega jagada ebameeldivaid uudiseid: mind kutsuti eile söögituppa kohvikus, ja täna avastasin ma nägu lööve. Jah, ja üldine seisund ei ole väga hea - mingi väsimus ja väsimus. Kuna ma ei kasuta pikka aega suhkrut, arvan, et see on selline tulemus. Ta oli kohvis ja võib-olla teistes toodetes. Siin on minu reaktsioon. Ja täna tahan teile öelda suhkru mõju näo nahale. Võtame selle korras.

Suhkur ja näonahk - mis on suhe?

Mõnikord soovite süüa või tükk šokolaadi või kooki. Meil on tüdrukutele raske, ilma maiustusteta. Aga kus kommid, seal ja teine, ja isegi tee suhkruga. Ja kuidas see mõjutab mitte ainult üldist tervist, vaid ka näo nahka. Me mõtleme sellele alles hiljem, kui näeme peeglis mitte üsna rõõmsat pilti.

Milline on suhkru mõju nahale?

Proovime samm-sammult aru saada, mis juhtub meie nägu. Kui kasutame mitte ainult puhast rafineeritud suhkrut, vaid ka teisi tooteid.

1. Suhkru või selle ainet sisaldavate toodete kasutamisel toimub glükeerimise protsess. See on valkude, rasvade ja suhkrute koostoime reaktsioon.
2. Selle protsessi tulemusena tekib aine, mis kipub hävitama nahale, elastiinile vajaliku kollageeni. Ja häirib ka südame-veresoonkonna süsteemi. Samuti kannatab vereringesüsteem.
3. Lihtsamalt öeldes segatakse liigsed suhkrud kollageeni ja elastiiniga, mille tulemusena muutub nende struktuur. See põhjustab naha enneaegset vananemist ja olemasolevate nahaprobleemide süvenemist: vistrikud, ärritused, lööbed ja muud asjad.
4. Kuna suhkur kahjustab maksa toimimist. Kollane ja vahakujuline toon võib näidata selle toote üleküllust.
5. Lisaks tavalisele suhkrule, mida me kasutame üsna teadlikult oma puhtal kujul. Sööme endiselt selle ainega: leib, gaseeritud joogid, kastmed ja ketšup, praetud.
6. Kulinaarsete rõõmude tõttu on häiritud suurte ja peensoole tasakaal, mis on täis akne ja pustulaarse akne välimust. Juba praegu on vaja olla ettevaatlik, kui üleminekuaeg on juba ammu möödas ja probleemid püsivad.
7. Kollageeni tootmine kehas aeglustub 25 aasta pärast ja suhkru tarbimine ainult süvendab naha vananemisprotsessi. Niisiis, kuidas täpselt kollageen vastutab noorte ja naha taastumise eest.
8. Suhkrusisaldus kehas suurendab hormooninsuliini tootmist, mis aitab kaasa stresshormooni - kortisooli tootmisele. See peegeldub hallikas-maapinnalise näo välimuses. Ja suurendab ka meeste juuste kasvu. Sellises olukorras mõjutavad ka neerupealised.
9. Rasvade jaotumine nahas, kus on suurenenud maiustused toitumises, on häiritud ja nägu kuivab, siledus kaob. Lisaks esineb dehüdratsioon, mis põhjustab naha kuivust ja närbumist.
10. Tänu rafineeritud suhkrule häiritakse närvisüsteemi ja aju. See toob kaasa unetuse ja ärevuse, mis ei saa aga mõjutada välimust - verevalumid ja silmade all olevad kotid, sulle pakutakse halvust.

Paljud on ilmselt õppinud peamisi probleeme, mis on murettekitavad. Kuid vähesed teadsid näo elastsuse, sileduse ja noorusliku naha kadumise tõelist põhjust. Ja varajane kortsud ja väsinud väljanägemine kirjutati välja kui raske töögraafik või stress. Mida teha? Lõppude lõpuks tahab iga tüdruk ja naine otsida võimalikult noored ja ilusad.

Hoidke oma nahk noorena!

Et pidevalt ei kannata mingeid probleeme ja mitte kulutada naela sihtasutusi, proovime olukorda muuta. Kuidas rafineeritud suhkrut alaliselt loobuda ja kuidas seda asendada?

• Näiteks puhastasin ma keha mitu korda ja pärast neid protseduure hakkas reaktsioon suhkrule avalduma. Isegi siis, kui kasutatakse piimasuhkrust kahte kodune karusnahk, ilmub kohe näole paar pimples. Muide, inimestel, kes kasutavad pidevalt rafineeritud suhkrut, selliseid reaktsioone ei järgita.
• Selgub, et mitte ainult suhkru asendamine, vaid ka keha puhastamine ja rohkem kui üks kord on vajalik. Kui te ei pane seda maha ja hakkate praegu tervisega tegelema, siis peagi tulemused palun. Täiendav nael on kadunud, tervislik seisund paraneb palju, ilmub aktiivsus ja elujõulisus. Ja nägu särab ja nahk on sile ja on terve välimusega, mida sugulased või sõbrad ja kolleegid ei märka.

Suhkru vahetamiseks võite proovida minna magusate puuviljade, mee, kuivatatud puuviljade juurde. Samuti on võimalik alustada stevia, kookospähkli või viinamarjasuhkru kasutamist.

Mõned sõnad stevia kohta

Paljud on kuulnud sellisest loodusliku päritoluga suhkruasendajast, kuid vähesed teavad üksikasju. Mis see on ja milline on selle toote kasutamine?

1. Steviat kasutatakse mitte ainult suhkruasendajana, vaid kasutatakse aktiivselt diabeedi ja ülekaalulisuse ennetamiseks.
2. Seda toodet kasutatakse kosmeetikas edukalt. See lisatakse erinevatele kreemidele ja õlidele. Nii et sa ei saa mitte ainult süüa, vaid ka väliselt mõjutada näo nahka, kasutades kosmeetikat.
3. Toode ei sisalda kaloreid ja võib tunduda pillidena, pulbrina või siirupina.
4. Stevial ​​on kasulik mõju kehale, normaliseeritakse vererõhk, fikseeritakse seedetrakt, eemaldatakse kehast halb kolesterool ja raskemetallid. Samuti normaliseerib see närvisüsteemi ja immuunsüsteemi tööd, leevendab valu ja ebamugavustunnet liigeses, unetus ja ärritus kaovad.

Kui otsustate alustada stevia kasutamist, siis tahan jagada retsepti, mis sisaldab seda imet.

Mask kuivale nahale

• Päevalilleõli ja oliiviõli - 2-3 tilka.
• Yolk - 1 tk.
• Stevia vesilahus - 1 tl.

Segage kõik ja pange puhastatud nägu 25 minutiks. Seejärel loputage veega toatemperatuuril ja kandke kookos- või kakaovõid.

Minu kogemustest

Eemaldage ideaalselt magusat spiruliini või klorellat. Alustuseks normaliseeri oma joogirežiim 1,5-2l. puhas vesi päevas.

Seda valemit saab kasutada vee arvutamiseks päevas: naistele, 0,31 l. * Kaal kilogrammides, meestele, 0,35 l. * Kaal kilogrammides.

Loomulikult testige neid toidulisandeid pärast 1-2 tabletti joomist ja vaadake ennast 1-3 päeva. Kui kõik on hästi ja allergilisi reaktsioone ei ole, siis võite seda teha. Vastasel juhul võite võtta maasilma vili või barleygrass.

Enne kasutamist konsulteerige naturopaatiga.

Loodan, et teave oli teile kasulik. Ärge kartke muuta elu, olla ilus ja terve. Telli uudised ja jaga sõpradega. Mitte

Nagu see artikkel? Jaga oma sõpradega!

10 toodet, mis võib naha seisundit halvendada

„Tähelepanu, see on nahale ohtlik!” - selliseid tablette võib kasutada mõnede meie igapäevases toidus esinevate toodete tarnimiseks. Akne, flabbiness, tervisliku värvi kadumine, kortsud, paistetus, verevalumid silmade all - need ja teised probleemid annavad märku sellest, et toit on toidule ohtlik. Millised tooted on epidermise vaenlased, kuidas need nahka mõjutavad? Aitame teil välja selgitada, mida on vaja külmkapist eemaldada, et säilitada nooruse ja naha ilu.

Kofeiin

Tee, kohv, mõned gaseeritud joogid võivad anda mitte ainult rõõmu, vaid põhjustada ka naha dehüdratsiooni. Tänu epidermise kuivuse suurenemisele võib kofeiin põhjustada naha elastsuse kadu. Selle tulemusena kaob terve nägu, ilmuvad varased kortsud.

Vähendage tee ja kohvi tarbimist 5 tassi päevas ning hoolitsege ka epidermise täiendava hüdraadi eest.

Piimatooted

Raske on uskuda, kuid kaltsiumi, jogurtit, kefiiri ja tavalist piima sisaldav kodujuust võib põhjustada akne. Hiljutised uuringud on näidanud, et piimatooted võivad naha seisundit halvendada. Ja negatiivset mõju täheldatakse mitte ainult laktoosi talumatuse, vaid ka reaktsioonina piima hormoonide ja bioloogiliselt aktiivsete komponentide sisaldusele. Lehmade söötmisel kasutatakse laialdaselt hormoone ja erinevaid stimuleerivaid keemilisi lisandeid.

Naha tervise kontrollimiseks süüa tõestatud tootjatelt piimatooted - keskkonnasõbralik.

Suhkur

Liiga magusad toidud põhjustavad naharakkude alatoitumist. Kommi ja šokolaadiplaatide kuritarvitamine põhjustab lümfivoolu tasakaalustamatust. Selle tulemusena kannab nahk vedelikupeetust, verevalumeid silmade all ja turset. Lisaks suurendavad mitmesugused maiustused glükoosi sisaldust organismis, mis võib provotseerida epidermise pinnal stafülokokk-nakkuse paljunemist. Selle tulemusena - nahapõletik.

Pea meeles populaarset ütlust, et suhkur on valge mürk? Selgub, et see väide ei ole tõest kaugel. Magusate kuritarvitamine mitte ainult ei kahjusta figuuri, vaid kiirendab ka naha vananemisprotsessi.

Suhkur käivitab protsessi, mida nimetatakse glükatsiooniks, kui glükoosimolekulid liiguvad kollageeni külge ja muudavad kollageeni kiud jäigaks ja jäikaks. Tavaliselt erinevad need kiud elastsusest, elastsusest. Aga see pole veel kõik! Glycation hävitab ka hüaluroonhappe, mis vastutab naha niiskustaseme säilitamise eest. Selle tulemusena muutub nahk elastsemaks, kaotab tooni, muutub kuivaks, ilmuvad arvukad kortsud - eriti silmade all, kus nahk on õhem.

Mida teha? Loobu täielikult magusast? Muidugi mitte. Dessertide armastajad peaksid naha ilu säilitamiseks järgima järgmisi reegleid:

1. Püüa mitte lisada suhkrut teele, kohvile ja muudele jookidele või vähendada selle kogust.

2. Jäätmetest gaseeritud joogid, pakendatud mahlad, valmis hommikusöök. Nad sisaldavad palju suhkrut.

3. Söö B-grupi vitamiine - nad peatavad valgu kahjustamise protsessi.

4. Piirake ostetud maiustuste kasutamist. Kui annate endale magustoidud või koogid iga 2-3 päeva järel, siis ei ole suhkur teie noorte jaoks "surm".

5. Eelistage värskeid puuvilju alternatiivina maiustustele. Ja pidage meeles: „Kõik on mürk ja kõik on meditsiin; ühel või teisel viisil see annuse. "

Alkohol

Hoolimata asjaolust, et väikestes annustes ei suuda alkohoolsed joogid, näiteks punane vein, tervist tõsiselt kahjustada, on naha ilu säilitamiseks nende kasutamisest parem keelduda. Alkohol põhjustab naha dehüdratsiooni. Alkoholi sisaldavate jookide kasutamise tulemus on näol nähtav epidermise kuivuse näol, silmade paistetus.

Alkoholi negatiivse mõju vähendamiseks nahale kompenseerige jookide tarbimist "kraadiga" joogides suures koguses vett.

Lihtsad süsivesikud

Valge leib, saiakesed, pasta ja muud lihtsate süsivesikute allikad kahjustavad naha seisundit. Nende ülemäärane esinemine toidus põhjustab organismis suurenenud oksüdatiivseid protsesse, elastiini, kollageeni hävitamist, mis on vajalik epidermise elastsuse tagamiseks. Lihtsaid süsivesikuid sisaldav toit suurendab insuliini taset, mis kiirendab vananemist ja viib kortsude tekkeni.

Vähendada suppide tarbimist, asendades lihtsa süsivesikute kompleksiga. Näiteks täisteratooteid, pruuni riisi, kaerahelbed.

Hoolimata asjaolust, et sool aitab kaasa toitude maitse ilmnemisele, süvendab see toidulisand naha seisundit, kaldub akne, teiste lööveteni. "Valge surm" viib veresoonte laienemisele, vähendades kollageeni kogust organismis. Seetõttu põhjustab sool soolast naha. Samuti põhjustavad silmade all tursed mitmesugused marinaadid, soolsus, kõrge soolasisaldusega vorstid.

Naha elastsuse säilitamiseks, soola tarbimise vähendamiseks, toitumise mitmekesistamiseks looduslike vürtside ja roheliste toorainetega.

Praetud liha, kiirtoit

Rasvane praetud lihatükid, hamburgerid ja muu "kiirtoit" koos praetud lihatükkidega - oht õhuke kujule ja puhas nahk. Intensiivse kuumtöötlusega oksüdeeritakse õlid ja rasvad, mille tõttu tekivad kehas patoloogilised protsessid. Mitmed praetud toidud võivad põhjustada vähki, ateroskleroosi ja nahahaigusi. Samuti muutub rasvane liha sageli poore reostuse ja kortsude tekke põhjuseks.

Selliste roogade nahale tekitatud kahju vähendamiseks valmistage kiirtoit ise, kasutage küpsetamiseks alati värsket õli.

Kiirtoit ja rasvane liha aeglustavad soolestiku liikuvust, koguvad vabu radikaale. Selle tulemusena halveneb kõigi kehasüsteemide, sealhulgas naha töö. Kui sooled on asetatud, ladestuvad rasvad keha kudedes, epidermis. Seetõttu on dermise rakkudele verevarustus ja vedeliku, toitainete kohaletoimetamine häiritud. Nahk omandab ebatervisliku välimuse, ilmuvad wen ja akne (sageli esinevad nad seljal ja rinnal).

Tasub pöörata tähelepanu ketšupi ja majoneesi sisaldusele. Need tooted on transrasva kandjad (kunstlikud rasvad). Need on rakkudesse kaasatud ning põhjustavad dermatiiti, akne, vähenenud immuunsust ja isegi onkoloogiat.

Mereannid

Krevetid, krabid, merekarbid, rannakarbid ja muud merede ja ookeanide elanikud võivad tuua nahka ja kahjustada seda. Need tooted sisaldavad suurt hulka joodi, mis võib põhjustada pooride ummistumist, epidermise punetust. Akne kalduv naha ja akne naha omanikud peaksid piirama mereannide tarbimist ka seetõttu, et nad koguvad kõik kahjulikud ained veest.

Vali tõestatud kaubamärkide tooted, jälgige hoolikalt mereande kvaliteeti ja värskust.

Vorst, suitsutatud tooted

Vorstid, vorstid, sink ja muu maitsev, kuid ebatervislik toit ei sisalda mitte ainult suurt hulka nahale ohtlikku soola, vaid ka mitmesuguseid keemilisi lisandeid. Erinevad säilitusained, värvained, maitseained ja muud ohtlikud komponendid põhjustavad ainevahetushäireid, varajast vananemist, mis loomulikult kahjustab naha seisundit.

Püüdke ise valmistada vorste, olles õppinud lihtsaid retsepte.

Konservid

Mariinitud seened, baklažaaniakala, moos ja muud gastronoomilised rõõmud sisaldavad palju suhkrut, soola, äädikat. Seetõttu võivad need tooted põhjustada naha koorumist, punetust ja allergilisi reaktsioone. Ka konservikonservides on tavaliselt palju kuuma vürtse, mis suurendavad vererõhku. Seetõttu ilmnevad nahale põletik ja akne.

Vähendage konservide tarbimist või küpseta neid ise, kontrollides kasutatud suhkru, soola ja vürtside kogust.

Gingerbreads eile ja täna

Kas sulle meeldib piparkoogid? Armastus Lihtsalt ärge unustage, et maiustuste ülepakkumise jaoks ei ütle näo nahk teile „tänan”. Aga kui sa sööd magusa mõõdukalt, naudides, siis saab sellest kasu.

Piparkoogide väljanägemine viitab neoliitikumile ja on otseselt seotud küpsetamise tekkega. Juba iidsed roomlased ja egiptlased teenisid meega küpsetatud tortilla. Nendel päevadel ei mõelnud keegi, kuidas magus mõjutab näo nahka. Magusa toidu mõju nahale hakkas kajastuma alles viimastel aastakümnetel. Esimene teadaolev mainimine jahu kovrizhakh, mis oli dateeritud 350. aastale eKr. e. leiti nende küpsetamise vormid Itaalia arheoloogid.

Esialgu ei olnud maitseained liiga kõrge hinna tõttu osa tainast, kuna need olid kolooniatooted, mille tarnimine oli magusate kookide tekkimise ajal liiga keeruline. Sellepärast ei ole elusolevates retseptides vürtse.

Lõng - vana viis jahu valmistamiseks andis nimele jahu, mis sisaldas pähkleid, mett, moosi või rosinaid, sageli mustriga - piparkoogid. Nii Venemaal kui ka paljudes Euroopa linnades olid lõngad pühade sümboliks. Käsitsi valmistatud piparkoogid kõik kondiitritootjad ja pagarid püüdsid originaalsel viisil kaunistada, lisaks välimusele tekkisid ka perekonna pärandiretseptid.

Euroopa maiustused

Kaasaegse ilme magusate piparkoogide loomine on omistatud Charlemagne'ile, kes tegi need kuulsaks 9. sajandil. tema impeeriumi pealinn Aachen, kes samuti ei küsinud endalt, kuidas magus mõjutab näo nahka. Praegu on see väike Saksa linn kuulus Aacheni piparkoogi muuseumi ja saksa saiakesi säilinud traditsioonide poolest. K XIII sajand. Nürnbergi piparkoogi loomine, mis sai pika säilivusajaga enneolematu populaarsuse. XV-XVI sajandil. Euroopas ilmus kõigepealt mütoloogilistel religioossetel teemadel piltidega pildid. Hiljem kasutati igapäevaelu stseene. Poola torunskie jahu maiustused olid osa prantsuse moodsast kuulsast Saksa jõulupärastest, mis leiutas Belgias Dinantis.

Vene päritolu

Piparkoogid Venemaal ilmusid 9. sajandil, venelased ei muretsenud liiga palju, kuidas magus mõjutab näo nahka, ja piparkoogid ise koosnesid rukkijahu, marjamahlast ja mettest ning hiljem lisasid nad metsajuurte ja maitsetaimi. Eksootiliste India ja idamaiste vürtside tekkimisega sai Vene tooted delikatessiks, mis koosnes vaniljast, piparmündist, ingverist, mustast piparist, nelkidest ja muskaatpähklist. XVIII - XIX sajandil. Kursk, Vyazma, Tula, Novgorod, Gorodets sai kuulsaks selle kondiitritoote tootmise kohta. Tveri piparkoogid ilmusid Berliinis, Londonis, Pariisis. Selle aja jooksul moodustati piparkoogid äri rahvakunstina, ilmusid traditsioonilised retseptid, moodustati elukutse, paljud pagarid said nime "piparkoogi mees".

Kaluga ja Kostromas hakkasid nad küpsetama kombineeritud piparkooke tumedast tainast kergete suhkru kujukeste abil, mis olid sellele kujundatud eksootiliste loomadega. Nad on muutunud moes, et kaunistada uusaasta puid. Sellise delikaadi väljanägemine vene tähestike tähtedega, mille kohaselt lapsed õppisid lugema, tundub huvitav. Praegu taastatakse Venemaal käsitööna valmistatud piparkoogid nagu kondiitritooted, mis on maalitud suurepäraste joonistustega, omandanud suveniiride staatuse.

Kas võib olla akne magusalt

Akne esinemine näol aitab kaasa erinevatele põhjustele.

Üheks neist võib nimetada alatoitlust või selliste toodete kasutamist, mis põhjustavad rasunäärmete ummistumist.

Nahaarstid on juba ammu märganud lihtsate süsivesikute liigse tarbimise ja lööbe intensiivsuse vahelist seost.

• Kogu teave sellel saidil on ainult informatiivsel eesmärgil ja EI TOHI käsiraamatuks!
• VÄLJA DIAGNOOSI suudab pakkuda ainult DOCTOR!
• Me kutsume teid üles mitte ennast tervendama, vaid registreeruma spetsialisti juures!
• Tervis teile ja teie perele!

Ja nüüd saate üsna täpselt öelda, et maiustuste akne ei ole müüt.

Millised mehhanismid seda suhet toetavad ja kuidas neid lööbe ravida?

Akne tooted

Kõige sagedamini tekitavad lööbed näol teatud tooterühmi.

Nende hulgas on:

• kohvi ja kofeiini tooted. Aidake kaasa keha kortisooni - stresshormooni - arengule. Ja see põhjustab rikkeid paljudes teistes süsteemides, sealhulgas naha toimimises;
• maiustused ja jahu Nende toodete tooted on lihtsate süsivesikute allikaks. Kehas jagunevad nad peaaegu koheselt glükoosiks. Ta omakorda provotseerib insuliini vabanemist, mis peab seda jaotama organismi või reservi vajadustele. Sellel protsessil on nahale muud kahjulikud mõjud. Me vaatame neid allpool;
• pähklid. Nende kahju on eelkõige kõrge kalorisisaldus. See on suur löök maksale, mis sellistes tingimustes ei täida oma funktsioone korralikult. Seetõttu erituvad mürgised ja mittevajalikud kehaained muul viisil. Osa tööst peab olema naha peal. Seda kajastavad lööbed. Lisaks võivad pähklid põhjustada allergilist akne;
• piimatooted. Me räägime nendest, kus suurenenud rasvasisaldus. Rasva hapukoor, koor, kodujuust provotseerib steroidide tootmist, mis põhjustavad rasunäärmete aktiivsust.

Foto: tooted, mis tekitavad nahalöövet

Stimuleerib rasvhapete, vürtsikas, marineeritud toidu eritumist.

Mõned puuviljad võivad põhjustada ka akne, näiteks banaanid on väga magusad ja kaloreid sisaldavad. Kuid mõnes nendes olukordades on meede oluline.

Kui akne ei ole väga väljendunud, võite kasutada mis tahes rühma tooteid, kuid harva ja väikestes kogustes.

Siis nad ei kahjusta naha seisundit.

Miks akne ilmneb maiustustest?

Et paremini mõista, kas maiustustest võib tekkida lööve, peaksite mõistma akne moodustumise mehhanismi pärast lihtsate süsivesikute manustamist.

Foto: lapse diatees

See kõik on seotud glükoosiga, mis sisaldub mis tahes maiustustes. Tema põhjustab kehas toimuvaid protsesse, lõpetades rasunäärmete ummistuse.

• Lapsel võib aknad maiustuste tõttu esineda allergilise reaktsioonina. Sellised lööbed on tingitud seedetrakti puudustest, mis ei suuda sahharoosiga korralikult toime tulla.
• Täiskasvanutel esineb akne insuliini ja testosterooni tootmise tõttu (me räägime nende liigsest suurenemisest glükoosi tarbimise tõttu). Vaadake neid põhjuseid üksikasjalikumalt.

Hormonaalsed muutused

Nii meeste kui ka naiste kehas toodetakse androgeene - meessuguhormoneid.

Naistel on nende kontsentratsioon tavaliselt palju madalam kui meestel, kuid hormoon on siiski olemas ja täidab oma kasulikke funktsioone.

Mis juhtub, kui inimene hakkab magusat kuritarvitama?

• Glükoos stimuleerib testosterooni tootmist, sest just see hormoon normaliseerib selle kontsentratsiooni veres. See tähendab, et mida rohkem glükoosi, seda rohkem on vaja vajalikku tasakaalu luua.
• Aga androgeenide liig mõjutab rasunäärmeid. Nad suurendavad eritamist, mida nad toodavad, kuid see muutub paksemaks, mistõttu rasunäärmete kanalid ummistuvad kiiremini.

Sama juhtub ka noorukieas, ainult selle aja jooksul suurenenud testosterooni taseme põhjus on erinev kui täiskasvanutel.

Foto: Akne teismelises

Toidu glükeemilise indeksi mõju

Toidu glükeemiline indeks on nende võime mõjutada vere glükoosisisalduse suurenemist pärast söömist.

See tähendab, et mida kõrgem on toote glükeemiline tase, seda kõrgem on veresuhkru tase varsti pärast selle tarbimist.

Kas see mõjutab akne välimust?

• Nagu testosterooni puhul, esineb vahendatud sõltuvus. Antud juhul on vahendaja insuliin, pankrease poolt toodetud hormoon. Ta on peaaegu kõigi organismis toimuvate metaboolsete protsesside liige.
• Selle roll glükoosi suhtes on töödelda seda keha energiaks, ja kui suhkrut ületatakse, siis lükake see reservi (rasva depoo) edasi. Seega, muide, maiustuste armastajate hulgas on vöökohas peaaegu (või selle asemel) peaaegu voldid. See on ainult reserv, kust keha energia toob, kui ei ole koht, kust seda võtta.
• Ja jällegi on otsene seos: mida rohkem glükoosi verre siseneb, seda rohkem insuliini hakatakse tootma. Ja üks selle kõrvaltoimetest on ka rasunäärmete stimuleerimine. Nahk ei reageeri suurenenud rasumahuga, poorid ummistuvad, akne ilmub.

Video: "Arst lõhnade mõju kohta aknele"

Kus on lööve

• Kõige sagedamini ilmub näost näost akne (see on näha fotol).
• Lastel võivad nad paikneda ka preestril, kehal, nahavoltides.

Kuidas need lööbed välja näevad?

• Neil võivad olla põletikulised muhke põskedel, otsaesel, lõual, mõnikord mädane sisu.
• Aga nägu võib see olla väike pimples, lihtsalt suurel hulgal.
• Kehal näivad lööbed mõnikord välja nagu väikesed punased laigud (läbimõõduga umbes 2 mm), mis ühenduvad ja rühmituvad.

Kuidas vabaneda

Akne ravi maiustustest peaks algama dieediga.

Ükskõik kui kurb see võib tunduda, kuid niikaua kui tarbite lihtsa süsivesikuid samas koguses, ei parane naha seisund.

Kui te ei saa maiustusi ja jahu täielikult keelduda, vähendage nende arvu miinimumini.

Kuidas vabaneda punastest laigudest pärast akne? Vaadake siit.

Kui isegi see valik teie jaoks osutub võimatuks, peaksite tegelema põhjustega, mis põhjustavad sulle tugevat soovi maiustuste järele.

Vahel pinged, tunded ja närvipinge on sellisel viisil "kinni".

Selliste olukordade neutraliseerimine vähendab vajadust rõõmunormide järele - endorfiinid ja te harva "ummistate" kahjulike "suupistete" probleemi.

Foto: tooted, mille kasutamine on parem keelduda

Ja veel mõned nõuanded:

• magusad joogid ei ole vähem kahjulikud kui koogid ja maiustused, nii et vabaneksid soodsalt soodast ja hoidke mahla oma dieedis;
• praetud, rasvane, vürtsikas ja soolane toit põhjustavad samuti akne nahal, töötlemise kestel valmistage rohkem tervislikke toite (küpsetatud, keedetud, aurutatud);
• halvad harjumused (suitsetamine ja alkoholi esiteks) viivad tervenemisprotsessi edasi, kui soovite saada värske ja puhta naha omanikuks - ärge laske neil sulle sekkuda;
• Menüü mitmekesistamine, erinevate toodete vaheldumine vähendab "nami" iha.

Kas on võimalik taastumist kiirendada

Kuid sümptomeid tuleb käsitleda ja see ei ole täiesti lihtne. Selleks, et nahk akne jälgi kaduda, peate tagama, et see on õige hooldus.

Foto: taimne puhastusvahend aitab kiirendada taastumist

Järgige neid soovitusi:

• peske nägu mitte rohkem kui 2 korda, saate kasutada antibakteriaalsete koostisosadega seepi või spetsiaalseid puhastusvahendeid;
• tõrva, boori või väävelhappe seepi võib kasutada pesemiseks, nad kuivavad lööbeid ja neil on põletikuvastane toime;
• võite lõpetada pesemise, loputades nahka ravimtaimede keetmisega (kummel, naistepuna, salvei, pärimine);
• pärast pesemist teeb tooni nahk, sidrunimahla toonik või saialill-tinktuur (mõlemad koostisosad tuleb veega lahjendada);
• Akne võib olla punktitud salitsüülhappe lahusega, see aitab põletikulist protsessi kiiremini eemaldada;
• Vesinikperoksiidi lahusel on antimikroobsed ja kuivatusomadused, lahjendatakse seda keedetud veega vahekorras 1: 3 enne naha pühkimist;
• Kui otsmikule tekib lööve, peske juukseid sagedamini, nad muutuvad kiiresti määrdunudeks ja nakatavad nahka sellel näoalal.

Lisaks toitumisele peaksite järgima veel mõningaid reegleid, et mitte rasvane näärmed provotseerida kõvasti:

• Ärge peske sagedamini 2 korda päevas ja ärge kuritarvitage alkoholi sisaldavaid vahendeid naha pühkimiseks, naha kuivamise korral tugevdavad rasunäärmed oma tööd;
• ärge pimendage akne vundamendiga ja ärge maskeerige pulbrit, see võib põhjustada suurenenud löövet;
• proovige mitte kasutada dekoratiivseid kosmeetikavahendeid nahalööbega;
• Ärge pigistage akne ja ärge kasutage põletikulisi piirkondi.

Kui te ei suuda lööbe ise toime tulla, ärge alustage olukorda.

Foto: kui akne ei liigu dieedi all, peate konsulteerima arstiga ja proovima

Mida rohkem, seda raskem on akne ravida.

Pöörduge oma dermatoloogi poole ja kasutage tema soovitusi, võib-olla teie puhul oli probleem suurem kui maiustuste mõju naha seisundile.

Ennetavad meetmed

Akne eemaldamine jahu ja magusalt vähendab nende toodete hulka dieedis.

• Kui keha on harjunud sellist toitu, mis tuleb suurtes kogustes, on see algul raske.
• Teravalt ja ärge loobuge tavalisest. See on keha jaoks täiendav stress, mida püüad siiski maiustustega täita. Mine järk-järgult suhkru keeldumisele. Kui enne seda paned 2 lusikatäit teed, alustage tassi magustamist 1,5–1 lusikaga. Uskuge mind, aja jooksul, isegi magustamata tee näib teile suurepärane jook (mida see on).
• Palju kasulikum on kasutada suhkru asemel lusikatäit mett. Te ei pea seda üle pingutama, kuid mesi toob vähemalt kehale kasu (kui sellele ei ole allergiat).
• Teine võimalus sellest olukorrast on magusained. Näiteks stevia. See suhkruasendaja on valmistatud sama nimega taime põhjal ning sellel on kehale kasulik ja isegi tervendav omadus. Kui teele lisatakse, siis on see väga magus, sest see on mitu korda magusam kui tavaline suhkur, kuid selle lisandi glükeemiline indeks ja kalorisisaldus on null, see tähendab, et kehale ei ole kahju.

Mida asendada kommid ja šokolaad

Loomulikult tahad tassi kohvi jaoks midagi magusat. Kuid see ei pea tingimata olema kommid.

Foto: kommi asemel saate süüa kuivatatud puuvilju

Kuivatatud puuviljad ei erine nende maitsest praktiliselt, lisaks on neil kasu tervisele.

Kuivatatud aprikoosid, ploomid, rosinad, suhkrustatud puuviljad - meie lauale kõige levinumad kuivatatud puuviljad. Söö neid peaks olema natuke, närimist põhjalikult, kuid rõõm, mida sa saad, on üsna võrreldav kommidega.

Foto: šokolaadi valimisel on parem eelistada mõru

Chocolate on raskem asendada.

Võite minna kõige lihtsamini - klassi muutmiseks.

Piimatoodete asemel võtke mõru, suure kakaosisaldusega (kui ei ole vastunäidustusi).

Paar tükki selliseid plaate on piisavalt tassi tee jaoks. Parem on valida sordid ilma kolmanda osapoole täiteaineteta (näiteks pähklid).

Foto: maiustusi saab asendada puuviljadega

Kena ja värske puu.

Tee asemel kommi, saate närida õuna, pirni, süüa ploomi või mõned marjad. Ja magus ja maitsev, ja mis kõige tähtsam, kasulik.

Peamine müüt magusate akne kohta kõlab niimoodi: "Ma lõpetan jahu ja magusa kasutamise ning mu pursked mööduvad."

Tegelikult on see nii ka ainsal juhul - kui nägu tekib lööve tõesti ainult kiirete süsivesikute tarbimise tõttu.

Sageli selgub, et põhjuseks on teine ​​- hormonaalsed häired, seedetrakti haigused, halva kvaliteediga kosmeetika, ebaõige hooldus jne. Maiustused süvendavad ainult akne kulgu.

Sel juhul ei too nende tagasilükkamine kaasa täielikku taastumist, vaid üks provotseerivatest teguritest kaob.

Kuid ravi peab olema olemas ja lööbe algpõhjus tuleb ravida.

Kuidas katta akne peitjat? Vaadake siit.

Kas jood aitab akne? Loe edasi.

Ja kui maiustused on tegelikult nahalööbe põhjuseks, siis miks mitte muuta seda olukorda tervislikuma toitumise poole?