Pagano dieet psoriaasile

Praegu ei ole psoriaasi korral täiuslik ravi. Sellegipoolest on võimalik kõrvaldada haiguse ägedad sümptomid ja kontrollida selle kulgu spetsiaalse dieedi abil, mille on välja töötanud Ameerika teadlane John Pagano 90ndate keskel.

Psoriaasi toitumine Pagano poolt on üks tõhusaid viise naharakkude surma ennetamiseks ja patsiendi seisundi leevendamiseks. Arsti sõnul võimaldab see söömise viis vabaneda mitte ainult psoriaasist, vaid ka muudest nahalööbega seotud haigustest.

Pagano toitumise peamised kriteeriumid

Psoriaasi raviks väljatöötatud Pagano dieet tervendab keha pidevalt, järgides eritoidu, mis on välja töötatud nädala jooksul, sõltuvalt patsiendi seisundi tõsidusest. Selle ravi põhiprintsiip on minimaalne tarbitud kalorite arv, mis on maksimaalselt kasulik kehale.

Kombinatsioonis Pagano toitumisega tuleb nahk psoriaatiliste naastude puhastamiseks läbi viia kosmeetiliste protseduuridega. Lisaks on oluline vältida stressirohkeid olukordi ja liigseid rahutusi, mis on üks haiguse arengu tegureid.

Pagano dieedi etapid

Dieet Pagano pakub järk-järgult. Vastavus igale kolmele etapile aitab kaasa psoriaasi ägedate sümptomite kõrvaldamisele ja pikaajalise remissiooni saavutamisele.

1 ETAPP. Pagano dieedi algfaasi olemus üksikute õunte kasutamisel 3 päeva jooksul. Praegu ei muutu toitumine. Igal hommikul algab toonik joogiga, mille retseptid on üsna lihtsad: 1 tass keedetud vett, millele on lisatud 1 sidrunimahla. Eine peaks algama mitte varem kui 1 tund pärast joogi joomist. Vaatamata esimese etapi lihtsusele, jätavad mõned patsiendid tagasisidet, et menüüs on ainult õuna ja puhta vee mono-dieeti raske säilitada.

Pagano dieedi selles etapis on soovitatav läbi viia täiendavaid harjutusi ja protseduure, mis soodustavad keha uuendamist ja puhastamist.

Kõige enam soovitatakse järgmisi meetodeid:

  • mõõdetud harjutus (ujumine, jooksmine, kõndimine jne);
  • Pilates, jooga, callanetics;
  • lõõgastav ja terapeutiline massaaž;
  • külastavad vannid ja saunad;
  • puhastus klistiirid.

Meetod keha puhastamiseks lõikamise abil võimaldab teil eemaldada kiiresti toksilised ained, mis kogunevad alumisse soolestikku. Lisaks, et parandada seedetrakti on soovitatav võtta 1 spl. lusikatäis oliiviõli 1 tund enne magamaminekut.

PEGANO DIETI Neljas päev peaks algama 0,5 liitri tarbimisega. Jogurt ilma lisatud säilitusaineteta. See taastab peensoole mikrofloora.

2 ETAPP. See Pagano toitumise etapp pakub piiratud sööki, mis pakub menüüd, mis on välja töötatud nädalaks, säilitades maksimaalselt toitaineid.

Selle eeskirja järgimiseks soovitab John Pagano toitumine järgmisi jooke tarbida:

  • 1 sidrunimahla lisamine veele, lisades 0,5 tl. mesi;
  • värsked puuviljamahlad;
  • veega lahjendatud köögiviljamahlad;
  • taimeteed;
  • s / f ilma suhkruta.

Happe-aluse ainevahetuse normaliseerimiseks on soovitatav lisada Pegano dieedi menüüsse piisava kogusega vitamiine ja valku sisaldavaid tooteid.

Nende hulka kuuluvad:

  • kanaliha;
  • brokkoli;
  • nisu idud;
  • võilillepud;
  • naeris;
  • sojapiim;
  • rohelised puuviljad ja köögiviljad.

Ei soovitata kasutada:

  • värske tomatimahl;
  • kohv ja kohvi sisaldavad joogid;
  • alkoholi mis tahes kujul.

Toit tuleks välja jätta:

  • suitsutatud ja konserveeritud toiduained;
  • maiustused, šokolaad, suhkur;
  • Pagaritooted, maiustused, jäätis;
  • Kiibid ja karastusjoogid.

Positiivne mõju seedesüsteemile Pagano dieedi ajal on:

  • söömine lahja kala;
  • kaerahelbed ja nisu putru;
  • rukkileiva lisamine toidule.

Lisaks soovitatakse Pagano dieedi kasutamisel kääritatud piimatoodete kasutamist.

3 ETAPP. Lõppfaasis detekteeritakse keha. Erilist tähelepanu pööratakse naha puhastamisele, mida tehakse ilusalongides ja meditsiiniasutustes.

Enamikel juhtudel on positiivsed psühhoosi meditsiinilise ravi, sportliku koormuse ja emotsionaalse meeleoluga seotud patsiendi ülevaated Pagano toitumise kohta. Põhjalik ravi aitab vältida haiguste ägenemist.

4 ETAPP. John Pagano tähelepanekute kohaselt ei ole liikumisstressil selgroo haiguste ennetamisel väike tähtsus, sest üsna sageli võivad selgroo rikkumised põhjustada psoriaatilisi purse. See nähtus on tingitud verevarustuse vähenemisest, mida täheldatakse selgroolülitite vale paigutuse (või nihke) korral.

Pagano menüü nädalale

Psoriaatiliste ilmingute korral soovitatakse järgmisi sööke:

Pagano dieedi reeglid ja menüü

Ebaõige toitumine jätab märgi näitaja ja naha seisundile. Pgano-dieet, mis on välja töötatud 2008. aastal Ameerika arsti John Pagano poolt, on muutunud tõhusaks meetodiks psoriaasi vastu võitlemisel. Tänu tervislike toodete menüüle puhastatakse keha toksiinidest, mille tagajärjel kaovad ekstra kilod ja nahk muutub puhtaks. Mis on selle dieedi eripära - loe meie artiklit.

Dieetpõhimõtted Pagano järgi

Kui siseorganid on nõrgenenud, hakkab nahk täitma eritumist, põhjustades seeläbi põletikku ja dermatoloogilisi haigusi.

Pagano usub, et soolehäired on seotud antibiootikumide, hormonaalsete ravimite, kofeiini, alkoholi, süsivesikute ja ebatervisliku toiduga.

Pagano dieedi ajal peate järgima neid reegleid:

  • juua päevas ja pool liitrit vedelikku (vesi, looduslikud puuviljamahlad ja ravimtaimed);
  • nii, et sooled toimiksid paremini, võtke hommikul tühja kõhuga supilusikatäis oliiviõli;
  • 5 korda nädalas peaks leeliselise tasakaalu säilitamiseks võtma graanulites supilusikatäit lutitiini;
  • Püüdke rikastada oma dieeti kiu, puhastades käärsoole;
  • Keelatud on süüa suitsutatud, praetud, konserveeritud ja soolaseid toite, samuti kõrge suhkrusisaldusega, rasvade ja kunstlike lisanditega tooteid.
  • Lisaks ei saa toitumise ajal piimatooteid kombineerida tsitrusviljadega, liha, mis sisaldab tärklist sisaldavaid tooteid, ja vilju ja jahu tooteid.

Lubatud Pagano dieettooted

Pagano dieedi lubatud toodete kohta on olemas eraldi tabel. Mugavuse huvides saab selle köögis riputada. Teie menüü peaks olema järgmine:

  • Enamik toidust peaks koosnema köögiviljadest ja puuviljadest - toores, hautatud või aurutatud. Banaane, meloneid ja õunu ei saa kombineerida teiste toodetega.
  • Iga päev sööge putru vees, samuti täistera leib, leib ja kliid.
  • Söö keedetud või küpsetatud kala 4 korda nädalas (forell, tursk, lõhe, lest, ahven või palt).
  • 2 korda nädalas on lubatud süüa 180 grammi portsjonit keedetud või küpsetatud lambaliha, kanarinda või kalkuni.
  • Keedetud kõvaks keedetud või pehme keedetud mune saab süüa igal teisel päeval, ükshaaval.
  • Piimatoodetest on lubatud kefiir, piim, jogurt, jogurt ja kodujuust, kuid ainult madala rasvasisaldusega.
  • Päevas saate tarbida kuni kolm supilusikatäit päevalille, maisi või oliiviõli.

Nende toodete põhjal saate teha menüü, muutes seda vastavalt oma maitsele.

Pagano dieedi etapid

Pagano toit on jagatud neljaks etapiks:

  1. Keha puhastamine. Seda saab teha iseseisvalt klistiir- või hüdrokloroteraapia abil (see protseduur peaks toimuma ainult erikliinikus). Paralleelselt võtke aktiivsüsi (1 tablett 10 kg kohta) ja teisi enterosorbente. See toitumisetapp sisaldab 3 tsitrusviljade mahalaadimist või õunapäeva või 5 multifilmi.
  2. Eriline toitumine. See on kooskõlas keha happe-aluse tasakaaluga. Hapet moodustavad tooted (munad, liha, kala, piim, teravili) peaksid olema 20–30 protsenti menüüst ja 70–80 leeliselisi tooteid (vesi, mahlad, köögiviljad ja puuviljad).
  3. Harjutus. Dr Pagano leidis, et nahaprobleemid on otseselt seotud lülisamba olekuga (tänu selgroolüli nihkele epidermise rakkudes häirib vereringet). Te peaksite regulaarselt treenima, on oluline selgitada selg, nii et ärge olge laisk, et pühendada vähemalt 15 minutit päevas jooksmisele, tantsimisele või treeningule.
  4. Sügav puhastamine. Toitumise viimases etapis on oluline tähelepanu pöörata välimusele. Külastage ilusalongi, kus teid puhastatakse ja masseeritakse. Ja poore avamiseks, vannis või saunas põhjalikult higistama, ärge unustage võtta mesi.

Pagano dieedi ajal on väga oluline jälgida oma emotsionaalset seisundit. Rõõmusta ja naerata rohkem - see mõjutab positiivselt teie välimust.

Pagano dieedi nädala menüü

Dieet Pganano sisaldab erinevaid roogasid, mis on valmistatud heakskiidetud toodetest. Pakume nädala nädala dieedi menüüd.

Esmaspäev

Hommikusöök: 170 g keedetud tatar piimaga, viil rukkileib ja võid (koor), tass magustamata kakaoga piimaga.

Lõunasöök: 140 grammi köögiviljasupp, hapukoore, kaks kana-auru kotletit, 130 grammi hautatud köögivilju, tass kuivatatud puuvilja kompot.

Lõunasöök: 3-4 tükki galetny küpsiseid ja tass jogurtit.

Õhtusöök: 180 g õuna-porgandit, tassi rohelist teed piimaga.

Teisipäev

Hommikusöök: 160 g keedetud riisi, 130 g keedetud muna ja rohelise sibula salat, tass kakao piimaga.

Lõunasöök: 140 grammi köögiviljasupp, 160 grammi keedetud lambaliha, tass õunakapslit.

Suupisted: 2-3 krõbedat täistera-leivast koos tassi piimaga.

Õhtusöök: 170 g kodujuustu, tass taimset teed.

Kolmapäev

Hommikusöök: 160 g keedetud riisi piimas, tassi kakaot piimaga.

Lõunasöök: kaks aurutatud kanaliha, 170 g õuna- ja peedisalat, tass puuviljamahla.

Suupiste: 3-4 tükk küpsetatud küpsiseid koos tassi jogurtiga.

Õhtusöök: 130 g hautatud kapsas, 140 g auru omlett, tass taimset teed.

Neljapäev

Hommikusöök: 160 g keedetud nuudleid juustuga, tassi kakaod piimaga.

Lõunasöök: 140 grammi borski, 130 grammi tatar-teravilja hautatud kalkunikastmega, tassi marja mahla.

Tee aeg: väike tupp juustuga, tass taimset teed.

Õhtusöök: 160 g vinaigrett, keedetud muna, tass marjakapslit.

Reede

Hommikusöök: kaerahelbed piimaga, keedetud keedetud muna, tass kakaoga piimaga.

Lõunasöök: 170 g tailiha borski, 110 g küpsetatud merekala, 130 g porgand-õuna-salat.

Lõunasöök: 3-4 tükki galetny küpsiseid koos tassi ryazhenka.

Õhtusöök: 140 g juustukooki hapukoorega, tass taimset teed.

Laupäev

Hommikusöök: 140 g pelmeenid koos juustuga, tass rohelist teed.

Lõunasöök: 140 g hapukurk, 170 g riisipuder hautatud köögiviljadega, tass marjahile.

Lõunasöök: 3 rukki kreekerit koos tassi jogurtiga.

Õhtusöök: 2 pannkooki mettega ja tassi piima.

Pühapäev

Hommikusöök: 140 g keedetud merekala koos peterselliga, tassi rohelist teed.

Õhtusöök: 210 g küpsetatud kanarinda riisipuderiga, tassi kana puljongit, tass roosikast teed.

Tee aeg: väike tünniroog, tass puuviljahile.

Õhtusöök: 160 g köögivilja pajaroog, tass rohelist keedetud piima.

Kui jääte nädala jooksul selle menüü juurde, võite kaotada 5 lisaraha. Loodame, et see toit aitab paljudel nahka kiirgada ja keha õhuke ja terve.

Kuidas järgida Pagano dieeti - vaata allolevat videot.

Pganano toitumine psoriaasi vastu võitlemiseks: mis see on ja kas see võib aidata

Kust pärines Pagano toitumine?

Kuidas see erineb teistest toitumistest?

Kuidas süüa Pagano dieedil?

Millised tooted on Pagano musta nimekirja kantud?

Kas ma saan kaaluda Pagano dieeti?

Mida inimesed ütlevad? Kas toitumine tõesti aitab?

Mida mõtlevad toitumisspetsialistid Pegano dieedile?

Layfhaker uuris neid, kes seda dieeti proovisid, ja konsulteerisid toitumisspetsialistiga.

Kust pärines Pagano toitumine?

Selle töötas välja Ameerika, kes on lõpetanud Lincoln Osteopaatia Kolledži John Pagano. 1991. aastal avaldas ta raamatu „Psoriaasi ravi”. Loomulikult. Tema arvates on psoriaasi ja ekseemi põhjuseks - rasked nahahaigused - soolestiku probleemid. Seetõttu vajavad patsiendid teatud dieeti.

Kuidas see erineb teistest toitumistest?

Pagano keskendub soole puhastamisele. Esiteks teeb ta ettepaneku istuda monodietil, kui kolm kuni viis päeva saab süüa ainult õunu või tsitrusvilju. Paralleelselt peate võtma enterosorbente - aineid, mis imavad toksiine ja eemaldavad need kehast.

Pärast seda saate edasi minna toitumisele. See põhineb happe-aluse tasakaalu hoidmisel kehas. Pagano usub, et hapet moodustavad tooted (loomsed valgud, munad, piim ja mereannid, terad) ei tohiks moodustada rohkem kui 20–30% igapäevastest toitudest. Lõviosa toidust langeb leeliselistele toodetele (mahlased puuviljad ja köögiviljad, rohelised).

Kuidas süüa Pagano dieedil?

Autor tuletas mitu kohustuslikku reeglit:

  • juua päevas vähemalt 1,5 liitrit puhast vett ilma gaasita;
  • Värskelt pressitud puuvilja- või köögiviljamahl, taimeteed ja ravimtaimede ekstraktid, arbuusi seemnete keetmine;
  • võtta, et taastada bioloogiliselt aktiivsete lisandite - granuleeritud letsitiini aluseline tasakaal;
  • kasutada hommikul tühja kõhuga supilusikatäis oliiviõli parema soole puhastamiseks;
  • süüa palju kiudaineid (täistera leib ja teravili, köögiviljad, puuviljad);
  • süüa lahja lambaliha, nahata kana, küülikuliha;
  • mitte segada tsitrusviljade ja piimatoodete, liha ja tärkliserikkad tooted, puuviljad teravilja ja jahutoodetega;
  • välja arvatud praetud, suitsutatud, soolatud, konserveeritud, sisaldavad suurt hulka rasva ja suhkrut, kunstlikke värve ja lisaaineid;
  • süüa keedetud mune mitte rohkem kui kaks korda nädalas;
  • dieeti vähemalt kuu aega.

Millised tooted on Pagano musta nimekirja kantud?

  1. Marjad: maasikad ja maasikad, ploomid ja ploomid, jõhvikad ja mustikad.
  2. Köögiviljad: kartul, tomat, paprika, baklažaan (kõik on stüaan).
  3. Rasvane, praetud, suitsutatud kala; kaaviar, koorikloomad.
  4. Mereannid: krevetid, austrid, kalmaarid, rannakarbid, anšoovised.
  5. Sealiha ja veiseliha, part ja hane, rups, vorstid.
  6. Rasvane piimatoode, jäätis, või ja margariin.
  7. Küpsetamine, sealhulgas pärm ja valge jahu, manna, valge riis.
  8. Kohv, alkohol, tomatimahl, sooda.

Kas ma saan kaaluda Pagano dieeti?

Põhimõtteliselt on see võimalik. Toit sisaldab vähese rasvasisaldusega toiduaineid, aurutatud või grillitud, palju köögivilju ja puuvilju, mis sisaldavad kiudaineid, vähemalt suhkrut ja kiiresti süsivesikuid. Seega võib kaalu vähendada, kuna tarbite vähem kaloreid kui tavaliselt.

Aga tasub meeles pidada, et dieedi eesmärk - mitte kehakaalu kaotamine, vaid psoriaasi vastane võitlus.

Mida inimesed ütlevad? Kas toitumine tõesti aitab?

Arvamused erinevad. Paljud väidavad, et toitumine aitab psoriaasiga toime tulla. Kuid seda tuleb jälgida üsna pikka aega.

Keegi ei ole võimeline vähendama valgu tarbimist ja keskenduma puuviljadele ja köögiviljadele, eriti talvel. Selle tõttu tekivad jaotused.

On neid, kes leidsid, et toitumine ei aita: 15% vastanutest avaldas arvamust foorumis, kus psoriaasi põdevad inimesed suhtlevad.

Mida mõtlevad toitumisspetsialistid Pegano dieedile?

Mitte igaüks ei pea seda kasulikuks.

Dietoloog, gastroenteroloog, autori toitumiskooli asutaja.

Mulle, nagu dietoloog, gastroenteroloog, tulevad sageli magusa, jahu, liha armastajad. Need tooted soodustavad hapestumist, madalamat pH-d. Ma lisan toitumisele rohkem leeliselisi toite, sealhulgas rõhku sidrunijookidele. Ei ole oluline, kas patsiendil on psoriaas või mitte.

Organismi puhul on pH järsk muutus kahjulik nii happe poolele (alla 7) kui ka leeliselisele küljele (üle 7,2). See viib rakkude hävitamiseni, ensüümid kaotavad võime oma funktsioone täita. Seetõttu on happe-aluse tasakaal kehas tihedalt reguleeritud. Normaalseks tööks on vaja nii happelisi kui ka leeliselisi laguprodukte, kusjuures esimene moodustab rohkem kui viimane. Seetõttu on keha kaitsesüsteemid konfigureeritud peamiselt happeliste toodete neutraliseerimiseks ja eritamiseks.

Psoriaasi põdevate patsientide ravimisel tekib võimas tulemus pärast soole mikrobiota (normaalse taimestiku) taastamist, mao, maksa ja sapipõie nõelravi. Patsiendid vajavad pikaajalist toiteväärtuse muutmise strateegiat. Ajutine toitumine kahjustab ja ei anna pikaajalist mõju.

Dieet Pagano

Pagano toit on ainulaadne meetod psoriaasi raviks, mis põhineb kolmel komponendil: õige vaimne suhtumine, tervislik toitumine ja keha sisemine puhastamine mürgistest ainetest. Need põhimõtted, mis on asutaja John Pagano sõnul, on haiguse kujunemise põhjuseks.

Psoriaas on nahahaigus, mida iseloomustab epiteelirakkude kasvu vähenemine. Selle tulemusena muutub dermis roikkuvaks, kaetud punaste laigudega, põhjustab inimestel sügelust ja ebamugavust.

Kuulus ameerika arst John Pagano leiutas ravimivaba meetodit psoriaasi raviks, mille jaoks ta sai tunnustuse maailma tasandil. Arsti toitumine soodustab haiguse kulgu, vähendab selle esinemise tõenäosust.

Sümptomid ja põhjused

Psoriaas on mitte-nakkuslik nahahaigus, mis esineb kroonilises vormis ja millega kaasneb punaste roosade eruptsioonide ilmnemine, millel dermis on scaly. Need sümptomid kirjeldavad praegust probleemi täpsemalt. Mõiste "psoriaas" kreeka keeles ("psoriaas") tähistab sügelevat nahka või kriimustamist. Selle dermatoosiga jagunevad naharakud 30 korda kiiremini kui peaksid. Selle tulemusena ei ole neil aega täielikult küpseda, mis toob kaasa asjaolu, et intertsellulaarsed kontaktid kaovad, iseloomulikud helbed. Lisaks kaasneb patoloogilise protsessiga ka organismi immuunsüsteemi kaasamine: kaitsematerjalid hakkavad töötama oma rakkude vastu, mis põhjustab kahjustuse kroonilist põletikku.
Eristada võib järgmisi psoriaasi liike: naastu (vulgaarne), eksudatiivne, erütroderma, pustulaarne, palmari ja plantar, tilkakujuline. Sõltuvalt patoloogilise protsessi staadiumist võib see olla: stabiilne, progressiivne, regressiivne skalaat, mis ei võta.

Lööve paikneb järgmistes kehapiirkondades: suurte liigeste (põlved, põlved) ekstensiivpinnad, vigastuste või pideva hõõrdumisega kohad, peanaha veljed.

Seni ei ole võimalik leida ühtegi psoriaasi põhjust, nagu enamik teisi süsteemseid haigusi. Praegu on palju versioone, millest igaüks põhineb teaduslikel tõenditel.

  1. Immuunsüsteemi düsfunktsioon. Eeldatakse, et patsiendi kehas tekib autoimmuunvastus, mille tulemusena kogunevad paljud T-lümfotsüüdid dermise paksusesse, mis põhjustab kahjustatud piirkonna paksenemist ja kroonilist põletikku. Seda versiooni kinnitavad kliinilised uuringud. Psoriaatilise naastu biopsia korral näitavad testid immuunrakkude suurenenud kontsentratsiooni.
  2. Pärilik tegur. Teadlased on juba kindlaks teinud, et skaleeritud patsientidel on DNA muteerunud osi. Need geenid on tavaliselt vastutavad T-lümfotsüütide küpsemise eest. Seetõttu suurendab nende piirkondade mutatsiooni korral psoriaasi tõenäosust.

Dermatoloogiliste haiguste all kannatavate vanemate lapsed kuuluvad nahakahjustuste riski kategooriasse. Psoriaasi tõenäosus nendel lastel suureneb vähemalt 50%.

  1. Endokriinne faktor. Psoriaasiga patsiendid on reeglina kõhunäärme ja kilpnäärme, hüpofüüsi, neerupealiste muutused. Lisaks rikuvad nad melatoniini tootmise sünteesi.
  2. Tugev šokk. Pidage meeles, et stress süvendab haiguse sümptomeid, viib selle ilminguni. Samal ajal vabanevad vereringesse hormoonid, tekitades biokeemilisi reaktsioone, mis omakorda põhjustavad naha limaskesta lööve.
  3. Exchange'i teooria. Psoriaasiga inimestel on organismis lipiidide sisalduse suurenemine. Lisaks suureneb dermatoloogilise probleemi süvenemise korral toksiliste ainete üldine tase ja muutub ka lämmastiku ainevahetus.

Seega areneb psoriaas immuunsüsteemi muutuste taustal või naharakkude jagunemise rikkumisel. Kõik välised tegurid, sealhulgas vigastused, stress, halb ökoloogia, süvendavad ainult haiguse kulgu, kuid ei saa olla ainus põhjus.

Mis juhtub, kui seda ei ravita

Selleks, et hõlbustada psoriaasi kulgu ja selle „lõppemist” remissiooniks, on vaja kasutada spetsiaalseid toite ja järgida dieeti.

Pagano toitumine - minimaalne kalorite arv. Toitumise aluseks on leelismoodustavad tooted, mis taastavad keha sisekeskkonna pH, neutraliseerivad selle hapestumise, mis põhjustab seedetrakti halvenemist, naha seisundit, luukoe hävimist, neerukivide teket ja halva tervise.

Psoriaas vähendab patsientide elukvaliteeti, mis põhjustab füüsilist, psühholoogilist ebamugavust. Selle tagajärjeks võib olla sotsiaalse, tööalase kohanemisega seotud raskused. Sageli pärsib tõsine sügelus normaalset puhkust ja lööve peopesadel piirab jõudlust. Psoriaatilised naastud tihti lõhuvad, paranevad pikka aega, mistõttu patsiendil tekib pikka aega valusad tunded. Eriti kõva talutav on peanaha limaskesta lööve, mis enamikul juhtudel põhjustab tagasilükkamist. Selle tulemusena muutuvad psoriaasi all kannatavad inimesed ühiskonnas rahulolematuks, muutuvad sotsiaalseteks foobiateks.

Pidev valu liigestes, sügelus, rahulolematusest tingitud stress põhjustab psühholoogiliste kõrvalekallete progressiooni, mis väljendub suurenenud ärevuse, depressiooni vormis. See ebamugavustunne esineb ¾ kõigist psoriaasiga inimestest. Ja ainult ¼ ei koge psühholoogilist rõhumist, ei püüa sotsiaalset tõrjutust.

Psoriaas kahjustab nahka, mistõttu dermis ei täida oma funktsioone. Vee-soola tasakaal on häiritud, regulatiivne võime säilitada kehatemperatuuri, mis suurendab südame ja neerude koormust.

Psoriaasi tagajärjed on põletikuline soolehaigus, südamehaigus, diabeet. Võimalikud on järgmised komplikatsioonid: rasvumine, arütmia, insult, neerupuudulikkus, isheemia, hüpertensioon, südameatakk, ateroskleroos, tsöliaakia, vähk, foolhappe puudulikkus, psoriaatiline hepatiit, glomerulonefriit, artriit. Dermatoloogilise haiguse rasked vormid põhjustavad erütrodermiat, pustulaarset psoriaasi või tsumbusha.

Et vältida psühholoogiliste, sotsiaalsete ja füsioloogiliste haiguste teket, tuleb psoriaasiravi alustada kohe, kuni kehas on pöördumatud protsessid arenenud.

Keha järkjärguline taastumine - Pagano toitumine

Ameerika teadlase John Pagano järelduste kohaselt aitab tema poolt välja töötatud nimetus toitumisskeem naha lööve (mitte ainult psoriaasi) peatada või täielikult peatada. Peamine tingimus - toitumise põhimõtete järgimine.

Keha taastumise etapid:

  1. Puhastamine seestpoolt. Selle etapi sisuks on protseduuride ja paastumispäevade läbiviimine mürgiste ainete eemaldamiseks soolest. Patsiendile pakutakse kahte võimalust keha puhastamiseks (valikuline): kolmepäevane õuna- või viiepäevane puuviljatoit. Selle aja jooksul tuleks võtta enterosorbente, mille põhimõte põhineb räbu, mürgiste ainete eemaldamisel kehast. Nende hulka kuuluvad: aktiivsüsi, Polyphepanum, Filtrum, Enterodez, Smekta, Polysorb, Enterosgel. Võimalikud kõrvaltoimed: soole mootori evakueerimise funktsiooni rikkumine, keha kahaneb rasvade, valkude, vitamiinide, hormoonide, kõhukinnisuse või kõhulahtisuse tõttu.

Neid bioloogiliselt aktiivseid lisandeid, millel on adsorbeeriv toime, võib eristada: Eubikor, Integnin, Nutriclins, Spirulina, psüllium-kestad. See ei ole üleliigne kolonoteraapia käigus.

  1. Toiterežiim. Pärast soolte puhastamist peate järgima spetsiaalset dieeti, mis takistab toksiinide ja toksiinide sisenemist kehasse. Toitumise alus - puuviljad, köögiviljad, lahja liha, kala, munad, piimatooted, teravili.
  2. Selgroo taastamine. John Pagano järelduste kohaselt häirivad selgroo probleemid verevoolu epidermise rakkudes, mis võib põhjustada nahalööbeid. Sel juhul tuleb selgroo ketaste vale asukoha vältimiseks teostada iga päev.
  3. Dermise taastamine. Naha toksiini puhastamise kiirendamiseks on soovitatav regulaarselt külastada sauna, vanni, võtta aurusauna, võtta ühendust kosmeetikuga.

Psoriaas on krooniline haigus, mille patogeneesis on eriline roll. Tugev emotsionaalne šokk võib põhjustada dermatoloogilise probleemi süvenemist.

Uuringute kohaselt on kindlaks tehtud, et 25% psoriaasikogemusega inimestest, kes masendavad emotsioone seoses nende välimusega, on altid depressioonile, mõtlevad enesetapule.

Toiterežiim

Pgano toit on ehitatud happe-aluse tasakaalu säilitamiseks kehas. Kuni 30% päevasest menüüst moodustavad toidud, mis hapustavad sisemist keskkonda (piim, munad, taimeõli, kala, linnuliha, liha, teravili) ja kuni 80% leelismetallide valmistamiseks (köögiviljad, mahlad, mineraalveed, puuviljad).

Psoriaasi vastase toitumise põhimõtted:

  1. Joomine. Väliskatte seisundi parandamiseks on vaja puhastada toksiinide keha. Selleks joo puhas vesi, vähemalt 2 liitrit päevas. Vajadusel võtke diureetikumid, taimsed infusioonid, taimeteed.
  2. Keha vitamiinimine. Värskelt pressitud mahl köögiviljadest või puuviljadest on igapäevase toitumise oluline osa.
  3. Letsitiini lisamine toidule. Naturaalsetest toidulisanditest, mis on eraldatud munakollastest, loomsetest kudedest või taimedest, stimuleerib kehas leeliselise tasakaalu taastamist

Granuleeritud letsitiini soovitatav päevane annus on 15 g.

  1. Roojamise kontroll. Seedetrakti normaalseks toimimiseks ja dermise puhastamiseks kahjustustest on soovitatav jälgida igapäevase soole tühjendamist. Väljaheidete normaliseerimiseks on kasulik võtta 15 grammi oliiviõli iga päev tühja kõhuga, süüa viigimarju, ploomisid, aprikoose, kuivatatud aprikoose ja kuivatatud aprikoose.
  2. Järgige tervisliku toitumise eeskirju: ärge kombineerige valkude tarbimist süsivesikute, tsitrusviljade ja piimatoodetega, vilju teraviljaga, jahu, samuti tärklist sisaldavaid köögivilju lihaga.
  3. Rikastada dieeti kiudainega, see aitab käärsoole puhastada. Toiduainetes sisalduvad toiduained sisaldavad: täisteratooteid ja leiba, puuvilju, mandleid.
  4. Vältida soolatud, konserveeritud, praetud, suitsutatud toodete toitumisest. Lisaks toodetele, mis sisaldavad kunstlikke värve, lisaaineid, palju suhkrut ja rasva.
  5. Toiduainete mõõdukus. Väikeste portsjonitena võetud toit, muidu tekitab see seedetraktile koormuse, mis aeglustab seedesüsteemi ja kogu keha puhastamise protsessi.
  6. Vähem stressi. Psoriaas süvendab närvisüsteemi: tekib raske sügelus, uued lööbed, põletikulised protsessid. Dermatoloogiliste haigustega inimesed eelistavad vältida konflikte, rahutusi, ebameeldivaid olukordi. Pärast tööpäeva on soovitatav lõõgastuda. On tõestatud, et raamatud ja vaikne, rahulik muusika võitlevad stressiga.

Psoriaas on krooniline patoloogia, et minimeerida selle ägenemist, peaks olema tervislik eluviis kooskõlas naha keskkonna pH tõstmiseks mõeldud toitumisalaste soovitustega. Soovitav on suitsetamine lõpetada, jätta kohvi välja. Kõik toidud küpsetatakse ahjus, keedetakse või aurutatakse.

Lubatud ja keelatud tooted

Pagano süsteemis pannakse rõhku toitumisele toidule, mis tugevdab dermise leelistamist. Meetodi olemus seisneb keha enesehooldamises õige toidu valimise ja õige toitumise jälgimise kaudu. „Hapu” toit (liha ja teravili) ei tohiks toitumises domineerida, sest suured kogused häirivad seedetrakti, raua ja kaltsiumi imendumine nõrgeneb, haigused arenevad ja rasvade akumulatsioon suureneb.

Pidage meeles, et rakud võivad normaalselt töötada ainult sisemise keskkonna leeliselise pH juures. Vastasel juhul hakkavad nad surema. Huvitaval kombel on happe-aluse tasakaalu muutumine hapestumise suunas vähivastaste probleemide arengu põhialuseks.

  1. Puuviljad. See on psoriaasi õige toitumise alus. Haiguse kordumise vältimiseks on kasulik kasutada viinamarju, kirsid, rosinaid, ananassi, papaia, mangot. Õunad saavad süüa ainult küpsetatud kujul. Tsitrusviljad on keelatud.
  2. Köögiviljad. Need on teine ​​kõige olulisem toode, sest need aitavad tõsta naha keskkonna pH-d loomulikul viisil. Köögivilju soovitatakse tarbida värskelt, kuna need annavad inimkehale maksimaalse kasu. Kuumtöötlus vähendab toitainete hulka, vähendades seega nende toiteväärtust.

John Pagano toitumisele keskendumine toitumisele peaks olema oad, brokkoli, porgand, seller, kurgid, peet.

  1. Liha Lubatud toitu süüa ainult madala rasvasisaldusega sordid: lambaliha, kana, küülik. Soojuskäsitluse lubatav meetod: keetmine, aurutatud. Liha peaks olema võimalikult tailiha, nii et enne küpsetamist nülitakse rasv välja.
  2. Kala See on oluliste aminohapete, looduslike valkude allikas, mis ei vähenda dermise sööde pH-d ega hapusta keha. Kalad sisalduvad menüüs 2 korda nädalas. Soovitatav on keetmine kahekordses katlas või keeta. Kõige parem on lisada toitumisele merekalad, mis sisaldavad palju kasulikke omega-rasvhappeid: tuunikala, forell, korifen, sardiinid, paltus, tuur.
  3. Munad (pehme keedetud). Nad pakuvad olulisi aminohappeid ja letsitiini. Lubatav nädalane määr - 2 tk.
  4. Teravili. Piima või veega keedetud pudruste valmistamiseks kasutatakse maisi, tatar, riisi, odra ja nisu terveid teri.
  5. Piimatooted. Need aitavad kaasa immuunsüsteemi aktiivsele toimimisele, täiendavad kaltsiumireservi organismis, aitavad taastada dermise psoriaatiliste kahjustuste fookuseid.

Piimatooted tuleks valida minimaalse rasvasisaldusega. Söögilaua jaoks on lubatud: hapukoor, piim, jogurt, kefiir, kodujuust.

Toidu täielikuks seedimiseks kehas peaks olema piisav kogus puhast vett (mitte mahla, tee kujul). Minimaalne päevamäär on 2 liitrit. Leeliseline mineraalvee tarbimine on tervitatav: Borzhomi, Essentuki, Luzhanskaya, Svalyava, Polyana Kvasova, Nabeglavi, Dilijan.

Psoriaasi keelatud toidud:

  1. Tsitrusviljad (va sidrun).
  2. Rasvane liha: kalkun, part, hane, sealiha. Kõik vorstid on keelatud.
  3. Äädikas Orgaaniline hape vähendab dermise sööde pH-d.
  4. Jahu- ja kondiitritoodete pagaritooted, mis sisaldavad rohkesti kergesti seeduvaid süsivesikuid.
  5. Alkohol, kohv, must tee.
  6. Solanaceae perekonna köögiviljad: baklažaan, paprika, kartul, tomat.
  7. Rasva piimatooted: või, koor.
  8. Seened, marineeritud kurgid, marinaadid.
  9. Mereannid: karbid, krevetid, homaarid, krabid.

Pagano toitumise ajal on patsiendi toitumisest välja jäetud vürtsikad toidud, mis on maitsestatud rohkete vürtsidega. Nad süvendavad haiguse kulgu.

Dieetmenüü

Dieet on moodustatud lubatud toodete nimekirja alusel, mis põhineb teie enda eelistustel. Dermatoloogiliste probleemide lahendamise peamisteks tingimusteks on juua rohkelt puhast vett, süüa leeliselisi köögivilju ja puuvilju, mitte üle sööda.

Nädala Pagano dieedi näidismenüü

  • hommikusöök - sojapiimas küpsetatud putru käputäis rosinaid ja 5 ml mett - 250 g;
  • teine ​​hommikusöök - banaan - 1 tükk;
  • õhtusöök - keedetud köögiviljad - 200 ml, aurutatud kala - 150 g;
  • pärastlõunane suupiste - küpsetatud õun - 1 tk;
  • õhtusöök - värsked köögiviljad - 200 g, pehme keedetud muna - 1 tk.
  • hommikusöök - tatar - 200 g, salatilehed, tomat - 1 tk;
  • teine ​​hommikusöök - aprikoosid - 3 tk;
  • õhtusöök - munapuder 1 munast, brokkoli koore supp - 200 g, täistera rukkijahu leib - 1 viil;
  • pärastlõunane tee - jogurt - 150 ml;
  • õhtusöök - keedetud rohelised oad - 150 g, keedetud kanarind - 150 g.
  • hommikusöök - must sõstar, banaan ja õunad, madala rasvasisaldusega jogurt - 250 g;
  • teine ​​hommikusöök - kefiir 1% - 200 ml;
  • lõunasöök - keedetud poleerimata riis - 200 g, porgandi, kurgi ja selleriga salat - 100 g;
  • pärastlõunane suupiste - virsik - 1 tk;
  • õhtusöök - hiina kapsas ja kanafilee - 100 g
  • hommikusöök - kodujuust 9% roosidega - 250 g;
  • teine ​​hommikusöök - mango või greip - 1 tk;
  • lõunasöök - keedetud kana - 150 g, kurk ja kapsasalat - 200 g;
  • pärastlõunane tee - taimne tee meega - 200 ml;
  • õhtusöök - odra puder - 100 g, tomati köögiviljahelbed, suvikõrvits - 150 g
  • hommikusöök - kaerahelbed rosinatega, pähklid - 200 g, lisanditeta jogurt - 100 g;
  • teine ​​hommikusöök - aurutatud juustukoogid - 100 g;
  • õhtusöök - kõrv - 200 g; viinamarjasalat, pirnid, seller, sidrunimahlaga maitsestatud - 150 g;
  • pärastlõunane suupiste - pähklid (sarapuupähklid) - 25 g;
  • õhtusöök - aurutatud taimetoidud porgandilõigud - 2 tükki, lillkapsaspüree - 150 g
  • hommikusöök - küpsetatud kõrvits küülikuga - 200 g;
  • teine ​​hommikusöök - kirss - 80 g;
  • lõunasöök - „auru” forell - 200 g, salatilehed, kurk - 1 tk;
  • pärastlõunane suupiste - küpsetatud õun - 1 tk;
  • õhtusöök - nisu puder - 150 g, salat peet ja ploomid - 100 g
  • hommikusöök - paastu kanafilee - 2 tk, porgand salat, sidrunimahlaga maitsestatud - 150 g;
  • teine ​​hommikusöök - rosinad - 50 g;
  • lõunasöök - lahja borsš - 250 ml, munapuder 1 muna;
  • pärastlõunane tee - viinamarjad - käputäis;
  • õhtusöök - maisipuur - 150 g, hautatud kapsas - 100 g.

Tavaliselt on Pagano toitumine hästi talutav. Hoolimata päevase annuse madala kalorsusega tarbimisest ei tunne patsient näljahäda ja võib seda alati lubada lubatud toidu (puuviljad, köögiviljad, rohelised, vesi) abil.

Dieet-retseptid

Psoriaasi põdevatel inimestel tuleb süüa lahja rasvavaba toitu, mis sisaldab palju kiudaineid, ning vältida jahu tooteid, konservtoitu, suitsutatud toitu, vürtsikat ja praetud toitu.

Retsept number 1 "Kaerajahu"

  • vesi - 1 l;
  • taimeõli - 30 ml;
  • terve kaerahelbed - 200 g;
  • maitse järgi sool või suhkur.
  1. Loputa korpus, täita puhastatud vesi, laske teradel paisuda vähemalt 3 tundi ja eelistatavalt öösel.
  2. Enne keetmist tühjendage vedelik, loputage terad uuesti. Lisage külma rohu (600 ml), pannakse tulele, keema, keetke 30 minutit. Seejärel lisage veel 400 ml vedelikku, keedetakse kuni paksuni.
  3. Enne keetmist lisage pudrule soola või suhkrut, lisage taimeõli.

Kaerahelbed serveeritakse puuviljade, kuivatatud puuviljade või köögiviljadega.

Retsept number 2 "Dieet kanaliha"

  • porgandid - 1 tk;
  • külm vesi - 50 ml;
  • kanafilee - 4 tükki;
  • taimeõli - 15 ml;
  • muna - 1 tk;
  • pipar, sool, sibul, maitsetaimed - maitse järgi.
  1. Loputada filee vee all, tükeldada.
  2. Koori porgandeid, tükelda, praadida taimeõlis.
  3. Liha hakkliha, lisa soola, vürtse, muna. Tutvuge porgandiga. Saadud massist moodustatakse kahekordse katlasse paigutatud pihikud, kaanega. Küpsetusaeg - 8 minutit.

Kanaliha serveeritakse värskete või hautatud köögiviljadega. Sööki peetakse näitaja jaoks kasulikuks, maitsevaks ja ohutuks.

Järeldus

Pagano toit on madala kalorsusega toitumisprogramm, mille eesmärk on keha puhastamine seestpoolt, eemaldades kogunenud toksiinid ja toksiinid, mis põhjustavad nahahaiguste arengut. Eelkõige psoriaas. Kui soolestik ei tööta korralikult, ei eritu mürgised ühendid, nad sisenevad lümfisse, veri, mis viib organismi üldise mürgistuse tekkeni. Selle tulemusena hakkavad kannatama kopsud ja neerud, eritussüsteemid ning toksiinid vabanevad dermise kaudu.

John Pagano järelduse kohaselt on soolte talitlushäired hormonaalsete ravimite, kortikosteroidide, suurte süsivesikute, alkoholi, kofeiini, antibiootikumide kasutamise tõttu. Lisaks võivad nakkushaigused põhjustada ka evakueerimise funktsiooni rikkumist.

Psoriaasi ravi põhiprintsiibid: keha puhastamine seestpoolt, väljastpoolt (kasutades kosmeetilisi protseduure), selgroo normaalse toimimise taastamine. Pagano toitumine tähendab keelatud toiduainete menüüst väljajätmist ja rõhku leeliseliste toitude toidule, joogiravi järgimisele, keha rikastamisele puuviljade, köögiviljade, värskelt pressitud mahlaga, toitu sisaldava letsitiini lisamisega, soole liikumise kontrollimisega ja söögi piiramisega. Lisaks peaksite vältima stressi, närvisüsteemi ületamist, mis põhjustab haiguse progresseerumist, uute löövete ilmnemist. Ainult nendel tingimustel saate parandada naha seisundit.

Dieet Pgano psoriaasi jaoks: nädala üksikasjalik menüü

Psoriaas on tingitud kroonilise kursi väga rasketest autoimmuunhaigustest. Haigus on ravimatu, iga patoloogia all kannatav patsient on sunnitud haiguse vastu kogu oma elu jooksul võitlema. Nii ravi ajal kui ka haiguse aegadel on väga oluline jälgida ennetavaid reegleid, mille eesmärk on komplikatsioonide ennetamine ja kordumise riski vähendamine. Selleks soovitavad eksperdid, et iga patsient järgiks tervisliku toitumise ja õige elustiili eeskirju. Psoriaasi toitumine Pagano aitab taastada immuunsust, puhastada keha, normaliseerida organismi seedetrakti ja teisi elulisi protsesse.

John Pagano ja tema arvamus tervisliku toitumise kohta

Pagano on tuntud Ameerika arst, kes on töötanud välja ainulaadse psoriaasi toitumise meetodi. Toitumise eripära on saavutada optimaalsed tulemused ilma ravimite kasutamiseta.

Dr Pagano oli tõeline looduse asjatundja ja veetis palju aega loomadega rääkides. Tema lemmikviisid olid reisid mägedesse, reisimine ja lemmikloomade eest hoolitsemine.

Arstil oli mitu kõrgharidust ja pühendatud palju aega psoriaasi ravile. Ta uskus, et inimkehal on hämmastav enesetervendav võime. Sellise ravi edu on kolme tingimuse järgimine. Nende hulka kuuluvad:

  1. Tervislik toit.
  2. Positiivne moraal.
  3. Keha kõrvaldamine toksiinidest.

Arst arvas, et see on keha sisemine tasakaalustamatus, paljude toksiinide olemasolu selles viib kõige nahahaiguste, sealhulgas psoriaasi tekkeni. Toitumise reeglite järgimine aitab puhastada kõiki keha sisemisi protsesse ja vabaneda haigustest.

Psoriaasi toitumine Dr. Pagano on täna tuntud kogu maailmas ja aitab paljudel patsientidel edukalt toime tulla patoloogiaga mitmesugustes astmetes ning vähendab oluliselt ka haiguse tüsistuste riski.

John Pagano dieedi tähendus

Arst märgib, kui tähtis on iga patsiendi jaoks, et minimeerida oma toitumisharjumusi, mis on kõrge kaloriga ja küllastavad keha toidus, mis sisaldab palju kasulikke vitamiine ja mineraale. Psoriaasi Pagano meetod seisneb õige toitumise hoolikas järgimises, kahjulike toiduainete kõrvaldamises ning tervislike toitude toitumises. Lihtsate reeglite järgimine aitab lühikese aja jooksul maksa, seedetrakti puhastamist, toksiinide eemaldamist, immuunsuse parandamist ja patsiendi üldist heaolu.

Pagano toitumine psoriaasiga hõlmab mitmeid etappe. Need on perioodid, mille jooksul peab patsient tegema teatud toiminguid taastumise tagamiseks ja retsidiivi vältimiseks. Need on järgmised sammud:

  1. Keha sisemine puhastamine. Mahalaadimise etapp. Selle aja jooksul on patsiendil soovitatav järgida toitumist, mis hõlmab suurt hulka õunu ja tsitrusvilju ning muid puuvilju. Sellise dieedi kestus peaks olema kolm kuni viis päeva.
  2. Pärast seda on toitumisperioodil keelatud toiduainete toitumine ja keelatud toiduainete kõrvaldamine. Psoriaasi toitumine Pagano meetodil on eritabelis kirjeldatud kahjulike toitude tagasilükkamine ja selliste toodete kasutamine, millel on positiivne mõju kehale.
  3. Seljaprobleemidest vabanemine. Pagano ravi psoriaasiga seisneb ka seljaaju haiguste ravis. Arsti sõnul võivad selle valdkonna probleemid põhjustada psoriaatilisi kahjustusi. See on seletatav närvide ja veresoonte pigistamisega, mis võib põhjustada vereringe halvenemist ja dermise rakkude normaalset toimimist.
  4. Lõplik etapp on naha paranemine ja taastumine. Lisaks toitumisreeglite järgimisele võib selles staadiumis kasutada selliseid protseduure nagu massaaž, saun, vann. Tegevused aitavad kõrvaldada toksiine ja puhastada kahjulike ainete dermise.

Toitumise aluspõhimõtted

John Pagano psoriaasi toitumine on järgida teatud reegleid, mis aitavad taastada tervist ja saavutada optimaalsed tulemused. Nende hulka kuuluvad:

  • joogirežiimi järgimine. Isik peaks juua vähemalt 1,5-2 liitrit vett päevas;
  • toit peaks sisaldama värskeid köögiviljadest ja puuviljadest saadud mahla;
  • sa pead jooma piisavalt taimseid teesid ja küpsiseid;
  • Lisage oma toitumisse taimeõlid. Oliivi-, seesami-, päevalilleõli aitab luua seedimist;
  • proovige mitte segada tsitrusvilju ja piimatooteid;
  • kinni toitumisest. Teravilja, jahu ja puuviljade segamine ühel söögikorral ei ole soovitatav;
  • Kindlasti sööte toitu, mis sisaldab piisavalt kiudaineid;
  • keelata rasv, praetud, soolane, liiga hapu ja vürtsikas;
  • täielikult küpsetamine ja magusad saiakesed.

Pgano toit psoriaasis peaks olema kerge ja madala kalorsusega. Et paremini mõista toitumispõhimõtteid, selgitage välja, millised tooted on lubatud ja mis on rangelt keelatud vastavalt Ameerika arsti arstiabi põhimõtetele.

Keelatud ja lubatud tooted

Psoriaasi toitumine Pagano poolt, tabel toodete kohta, mis annab selge ülevaate selle põhimõtetest, on tõhus meetod keha puhastamiseks ja tugevdamiseks. Artiklis selgitame veel, milliseid roogi soovib arst soovitada igapäevases toitumises ja mida ta soovib keelduda.

John Pagano toitumine psoriaasile: üksikasjalikud soovitused, toodete tabel, nädala menüü koostamise põhimõtted

Psoriaasi puhul pöörab Pagano tähelepanu. Tema arvates on alatoitumine üks psoriaasi peamisi põhjuseid ja dieediga toitmine on kõige olulisem tingimus täieliku ravi jaoks. Seda tõestas 50 aasta pikkune edukas Pagano praktika, mis põhineb tema ainulaadsel ravisüsteemil.

Pagano ütleb, et enamik patsiente oli valmis toituma, kui nad seda teadsid. Siiski:

  • Erinevad allikad annavad toitu puudutavat teavet. See segab psoriaasiga patsiente. Selle tulemusena ei tea nad, kes usaldada.
  • Dermatoloogid ei räägi dieedist. Arstid ei tea toitumise mõju psoriaasi arengule ja ägenemisele. Seetõttu peavad arstid peamiselt psoriaasi ravis ebaoluliseks teguriks dieeti või isegi selle tõhusust.

Samas näitas Pagano patsientide näide veenvalt, et psoriaasi toitumine on haiguse ravis võtmetähtsusega. Seetõttu uurime käesolevas artiklis üksikasjalikult Pagano toitumise põhimõtteid psoriaasis. Tootetabel aitab teil teada saada, milliseid tooteid Pagano soovitab kasutada, või vastupidi, toitumisest kõrvaldamist. Ja menüü - tulla välja ja anduma mitmekesine ja toitev eine nädalas.

Dieet on ravi oluline etapp

[Dieet] on nii soovitatud ravi alus kui ka retsidiivi vältimise võtmetegur.

Pagano on veendunud, et psoriaasi põhjus on sooles. Ja soolestiku probleemidega kaasneb ebaõige toitumine ja liigsed toksiinid.

Seetõttu on psoriaasi ravi põhiolemus vabaneda toksiinide kehast. Ja see saavutatakse kahel viisil:

  • Dieet piirab uute toksiinide voolu;
  • Keha põhjalik puhastamine kõrvaldab juba kogunenud toksiinid.

John Pagano nimetas oma meetodit psoriaasi raviks "Looduslik tee" ja kirjeldas seda raamatus. Tema lähenemine hõlmab kuut sammu ja toitumine on selle keskne link.

Teadusringkond peaks teadvustama toitumise väärtust. Minu uuringud ja praktika on kindlasti tõestanud, et toitumine ei ole ainult oluline, vaid kõige olulisem psoriaasi ravimise tegur.

Samal ajal rõhutab Pagano seda

nõuetekohast toitumist peaks toetama ülejäänud tema meetod.

Seejärel käivitatakse kõik taastamiseks vajalikud mehhanismid.

See peegeldab John Pagano laiaulatuslikku vaadet psoriaasi probleemist.

Miks toitumine on oluline järgida

Psoriaasi ravis on dieedi järgimine väga oluline. Pagano kirjutab seda

ei piisa pikaajalisest toitumisest, mis tõi kaasa asjaolu, et patsiendid ei saavutanud edu psoriaasi vastases võitluses.

Seetõttu ütleb Pagano, et patsientidel on väga oluline esitada kaks omadust:

  • kannatlikkust, et mitte oodata kiireid tulemusi
  • püsivus jätkata dieeti kuni võidukate tulemusteni.

Psoriaasiga patsientide arvukate ülevaatuste kohaselt kulub naha puhastamiseks mõnikord mitu nädalat ja mõnikord kestab Pagano dieedi järgimine mitu kuud. Enamiku patsientide puhul vajab psoriaas raviskeemi täielikuks ravimiseks 3 kuni 6 kuud. Kõik sõltub sellest, kui kaua keha on ebaõige toitumise ja elustiili tõttu saastunud.

14-aastane patsient, pärast Pagano meetodit, vabanes psoriaasist 2 kuu jooksul.

Pegano dieedi olemus - happe-aluse tasakaalus

Laske toidul olla teie ravim ja kogu ravim tuleb toidu sisse kanda.

Psoriaasile mõeldud Pagano toitumise põhipunktiks on kehas õige happe-aluse tasakaalu säilitamine.

Ülemäärane toksiinide sisaldus veres nihutab happe-aluse tasakaalu happelisele küljele. Seetõttu on psoriaasiga patsientide tasakaalu taastamiseks vaja kasutada rohkem leeliselisi toite.

Tervise säilitamiseks kehas peaks olema happe alusel suuremal määral leeliseline reaktsioon. Selles seisundis muutub see paljude haiguste ja füüsiliste tervisehäirete suhtes resistentsemaks. Liiged leevenduvad artriidist, nohu ja ummikuid paranevad, nahalööve väheneb ja siseorganid puhastatakse räbu.

Happe-leeliselise tasakaalu säilitamine kehas toimub sisemiste mehhanismide kaudu, kuid sõltub kõige enam toidu ja emotsionaalse olekust. Samuti häirib tasakaalu ebaõige uni ja puhkus, istuv eluviis ja dehüdratsioon. Seetõttu on oluline järgida kogu Pagano ravi kompleksi.

Pagano teeb ettepaneku järgida 70-80% leelismoodustavate toodete suhet 20-30% happega.

See tähendab, et leelismoodustavad tooted peaksid päevases toidus olema 2-4 korda suuremad kui happe moodustumine. Samal ajal osutub tavapärase toitumise korral kõige sagedamini suhe kõige täpsemaks vastupidiseks.

Soovitatav PEGANO toote suhe:

  • 70-80% toitumisest - leelismetallid: puuviljad, köögiviljad, lehtköögiviljad;
  • 20-30% toidust - happe moodustamine: liha- ja piimatooted, terad, kaunviljad.

Skeem: Psoriaasiga patsientide pagano toitumine on leeliste ja hapete tasakaalu võtmetegur.

Selle dieedi järgimiseks peate mõistma, millised tooted kuuluvad millesse kategooriasse. Samuti teate keelatud toiduainete nimekirja. Kirjeldame seda kõike artiklis üksikasjalikult ja lõpuks esitame toodete tabeli.

Keskenduge leelismoodustavatele toodetele - 70-80% toidust

Puuviljad, köögiviljad ja nende mahlad peaksid olema 70–80% päevast toitu.

Need on kergesti seeditavad ja seeditavad.

  • Puuviljad võivad süüa. Isegi kõige happelisemad neist annavad kehas leeliselise reaktsiooni.
    • Kõigi psoriaasiga patsientide puhul on erandiks maasikas ja maasikas;
    • Psoriaatilise artriidi erandiks on tsitrusviljad ja nende mahlad;
    • Seal on viis hapet moodustavat vilja: viis jõhvikat, sõstrad, suured ploomid, ploomid, mustikad - söövad neid vähe.
    • Piirata ka avokaadot.
  • Köögiviljad - saate kõige rohkem süüa, sest nad annavad ka leeliselise reaktsiooni.
    • Erandiks on happelised vormijad - neid saab süüa, kuid väiksemates kogustes: kaunviljad (oad, herned, kikerherned, läätsed), mais, rabarber, kõrvits ja Brüsseli idud.

      Soovitatav on süüa ühel päeval iga kolme köögivilja puhul, mis kasvavad maapinnast (sellerivarred, spinat, brokkoli jms), üks taimestik, mis kasvab maa all (porgandid, peet, maguskartul, sibul jne).

      Toitumise oluline osa on värsked, rohelised köögiviljasalatid.

      Nagu salatikaste, soovitab Pagano oliiviõli, värsket sidrunimahla või mõlema kombinatsiooni.

      Kuidas veelgi parandada leeliselist reaktsiooni

      Toidu leeliselisust suurendavad ka järgmised tooted ja lisandid:

      • Vesi sidrunimahlaga;
      • Greip või apelsinimahl (4 osa) sidruni / lubja mahlaga (1 osa);
      • Letsitiin (eelistatavalt graanulites) - lisada toidule ja joogile - lugege seda allpool;
      • Puuviljad - värsked või hautatud;
      • Värskelt pressitud puuviljamahlad: viinamarjadest, pirnidest, aprikoosidest, ananassist, papaiast, guavaast, mangost;
      • Taimsed mahlad: porgand, seller, peet, petersell, salat, spinat, sibul.

      Samuti aitab kaasa leelisuse suurenemisele:

      • Regulaarne väljaheide (1-2 korda päevas või rohkem);
      • Harjutus, eriti väljas;
      • Positiivsed emotsioonid. Ole kindel, andestage endale ja teistele, sattuge loodusse sagedamini ja naeratage!

      Enne peamist toitumist soovitab Pagano läbida esialgse kolmepäevase õuna dieedi. Seda tuleks jälgida samaaegselt käärsoole puhastusprotseduuride - hüdrokloroteraapia või klistiiriga.

      Kuidas valida köögivilju, puuvilju ja kuivatatud puuvilju

      Kuna peamine osa Pagano toitumisest koosneb köögiviljadest ja puuviljadest, on oluline neid õigesti valida. Kaaluge põhilisi soovitusi.

      Valige kohalikud tootjad

      Köögiviljad ja puuviljad eelistavad kodumaiseid tootjaid. Imporditud puuviljad eemaldatakse ja transporditakse ebaküpseks. Ja suurem osa vitamiine ja mikroelemente, mida nad saavad päikesevalguse mõjul küpsemise staadiumis. Imporditud puuviljad viivad keemikute küpsust spetsiaalsete tehnoloogiate abil. Seetõttu ei sisalda sellised köögiviljad ja puuviljad palju vajalikke vitamiine ja mikroelemente.

      Kindlasti veenduge, et päritoluriigis ei toetata kaupade hinnasilti ning sertifikaate ja deklaratsioone. Sertifikaat peab sisaldama veergu "päritoluriik" ja deklaratsioonis peab olema toote õige nimi.

      Pestitsiidide kohta

      Samuti on teada, et tootjad kasutavad puuviljade ja köögiviljade kasvatamiseks pestitsiide. Need kemikaalid võitlevad kahjurite, taimehaiguste ja umbrohtude vastu.

      Samas kirjutab Pagano, puuviljade ja köögiviljade eelised ületavad palju võimalikku kahjulikku mõju nende sisalduvatele pestitsiididele.

      Et kaitsta end võimalike kahjude eest keemilistele ühenditele:

      • Võimaluse korral ostke mahepõllumajanduslikke puuvilju, neid kasvatatakse ilma kemikaale kasutamata;
      • Enne söömist ärge olge laisk, et puuvilju põhjalikult pesta seebi või koorega.

      Valige hooajalised puuviljad

      Püüa valida hooajalisi köögivilju ja puuvilju, sellised puuviljad on värskemad ja sisaldavad rohkem vitamiine ja mineraalaineid. Kasvav ja mitte-hooaja puuviljad vajavad kasvamiseks ja küpsemiseks rohkem väetisi. Seega on sellised puuviljad kehale kahjulikud ja sisaldavad vähem toitaineid.

      Kuidas valida kuivatatud puuvilju

      Kuivatatud puuvilju töödeldakse enne müümist sageli rasva, glütseriini või muude keemiliste tehnoloogiatega.

      Loomulistes tingimustes kuivatatud puuviljade leidmiseks vali kõige silmatorkavam ja ebamugavam.

      Eraldi mahlad: nende kasulikkus ja kahju

      Kui Pagano välja töötas toitumissüsteemi, ei olnud mahla kohta sellist teavet. Nüüd on mahlade kohta erinevad arvamused: mõned räägivad nende eelistest, teised kahju kohta.

      Kuid ei räägita abstraktsetest mahladest, vaid võrdleme värskete mahlade eeliseid köögiviljade ja puuviljade endi kasulikkusega. Lõppude lõpuks, enne psoriaasiga patsientide valimist. Kuna põhitähelepanu Pagano teeb ettepaneku teha taimedele - värskel kujul, keedetud või mahlade kujul.

      Mahlade eelistest võrreldes puuviljadega, mida me mainime, võib-olla ainult üks. Mahlad sisaldavad kontsentreeritud koguseid vitamiine ja mineraalaineid. Saate hõlpsasti juua mitme köögivilja ja puuvilja mahla, kuid neid süües on keerulisem.

      Ülejäänud mahlade eelised - näiteks soole mikrofloora parandamine ja keha puhastamine - tulenevad köögiviljade ja puuviljade enda kasulikkusest.

      Mahlade puudused

      Nüüd vaadake mahla puudusi:

      • Mahlad ei sisalda kiudaineid, mis on vajalikud seedesüsteemi tervisele.
      • Mahlad sisaldavad kontsentreeritud suhkrut, mis on halvenenud süsivesikute ainevahetusega inimestele. Sellisel juhul võib tavapärastes mahlades puuduva puuviljakiud suhkru assimileerimisprotsessi aidata ja aeglustada.

      Soovitus nendes kahes punktis: eelistada viljaliha või smuutisid sisaldavaid mahla.

      Smoothies on paksu joogid köögiviljadest, puuviljadest või marjadest (kõige sagedamini sama tüüpi), segatud segistis või segistis vee lisamisega. Nii jääb kasulik kiu joogisse ja rõõmustab teie sooled.

        Mahlades oksüdeeruvad ja lagunevad vitamiinid ja mineraalid kiiresti.

      Soovitus: Jooge mahla kohe pärast ketramist.

        Evolutsiooniliselt ei sobi inimene vedeliku toitainete imendumiseks. Ainus vedelik, millele me oleme kohandatud, on vesi. Kuid vesi ei sisalda toitaineid, sest seetõttu ei ole me mehhanismi ainete vedelike imendumiseks. Seetõttu assimileerime mahlast vaid osa vitamiine ja mineraalaineid.

      Soovitus: Enne klaasi värskelt pressitud mahla süüa natuke sellerit, siis mahla hakkab seedimine seedima ja selle toitained imenduvad paremini.

        Lisaks sellele on teatud haiguste puhul mõned mahlad vastunäidustatud.

      Seetõttu on parem eelistada puuvilju ise - värskeid köögivilju või puuvilju. Neil puudub mahlade puudus ja neil on kõik eelised.

      Ja kui sa ikka tahad mahla juua - jooge neid mõõdukalt ja eelistage värskelt pressitud mahla tselluloosi või smoothie'ga.

      Letsitiin

      Letsitiin Pagano on seotud tugeva leeliselise tootega. See saadakse peamiselt sojaõli, seega on ta rohkesti taimseid valke.

      Letsitiin toodetakse vedeliku, kapslite, graanulite ja pulbri kujul. Pagano soovitab võtta letsitiini graanulites.

      Ja see pakub seda regulaarselt kasutada: 1 spl. lusitiini graanulid 3 korda päevas, 5 päeva nädalas. Seda võib lahjendada vees, mahlas või toidule.

      Kuna naha puhastamist tuleb vähendada: võtke 1 spl. lusikatäis päevas, 5 päeva nädalas.

      Lisaks peamisele mõjule on letsitiinil ka teisi eeliseid:

      • taastab ja kaitseb maksa,
      • aitab seedida toitu
      • hõlbustab soole liikumist,
      • mitte sõltuvust tekitav.

      Kuid letsitiini ei saa kuritarvitada, kuna see kahjustab kaltsiumi imendumist. Ja see võib viia südame-veresoonkonna haiguste tekkeni.

      Samuti tuleb koletsüstiidi, pankreatiidi ja sapikivide haiguse ägenemise korral olla ettevaatlik letsitiin. Kuna letsitiinil on kolereetiline toime ja see kiirendab kivide eemaldamist sapipõiest.

      Hapet moodustavad toidud - 20-30% toitumine

      Hapet moodustavad toidud, kuigi nad moodustavad suhteliselt väikese osa päevast toitu, on keha kasvu, taastumise ja arengu seisukohalt väga olulised.

      Keha happesust suurendavate toiduainete kasutamine peaks piirduma 20–30% päevase toiduga.

      Selline toit sisaldab palju valke, rasvu ja õlisid, suhkruid, tärklisi. Ja nende imendumiseks vabastab keha palju happeid.

      Hapet moodustavate toodete hulka kuuluvad:

      • Liha, linnuliha, munad, kala, mereannid,
      • Teravili,
      • Kaunviljad,
      • Piimatooted
      • Suhkur ja tooted sellega.

      Järgmisena vaatame üksikasjalikult neid tootekategooriaid. Kõik need on happe moodustavad. Mõned neist tuleks siiski täielikult välja jätta. Me räägime sellest eraldi.

      Keha happelise reaktsiooni vähendamiseks soovitab Pagano:

      • Kõrvaldage suhkur ja tooted sellega;
      • Ärge kasutage säilitusaineid, kunstlikke lisaaineid, värvaineid jne;
      • Loobuge alkoholist;
      • Välista äädikas.

      Liha, linnuliha, munad, kala, mereannid

      Loobu täielikult:

      • Sealiha,
      • Veise- ja vasikaliha,
      • Rasva lind
      • Kõik tooted, mis sisaldavad liha, sealhulgas vorsti, vorsti, hamburgereid jne.
      • Rupskid (sisikonnad),
      • Kõik mereannid (sh krevetid, kalmaarid, kammkarbid, rannakarbid jne).

      Sööge aeg-ajalt ja piiratud kogustes:

      • Kala - kuni 170 g - 4 korda nädalas
      • Tall - kuni 170 g - mitte rohkem kui 1-2 korda nädalas,
      • Lind (nahata) - kuni 170 g - mitte rohkem kui 2 korda nädalas,
      • Munad - 2-4 tükki nädalas.

      • Ärge praadige!
      • Liha, linnuliha, kala - keetmine, küpsetamine, aur, varras või grill;
      • Munad - keedetakse pehme keedetud või kõvaks keedetud, kuumutage keeva veega, küpsetage paarile.

      Piimatooted

      • Piimatooted söövad ainult madala rasvasisaldusega või madala rasvasisaldusega ja soola.
      • Piirake nende tarbimist: sööge ainult aeg-ajalt ja väikestes kogustes.
      • Kui teil on nende talumatus, keelduge täielikult piimatoodetest. See avaldub kõhukinnisuse, kõhulahtisuse, liigeste valu, stagnatsiooni ja turse kujul.
        • Mõnikord on piimatoodete suhtes ajutine talumatus. Seejärel jätke need mõneks ajaks välja.

        Ettevaatust - liha ja piima hormoonid ja antibiootikumid

        Oluline on meeles pidada, et viimastel aastakümnetel on liha ja piimatoodete kvaliteet oluliselt halvenenud. Põllumajandustootjad säästavad loomade head toitumist ja hooldust. Tootlikkuse suurendamiseks täidetakse need hormoonidega - nii et nad kasvavad kiiremini ja antibiootikumidega - nii, et nad ei haigeks. Seetõttu ei ole liha ja piim üldse sama mis meie lapsepõlves.

        Hormoonide ja antibiootikumidega küllastunud toiduainete tarbimine toob kaasa asjaolu, et nad kogunevad meie kehasse. Ja nagu te teate, võivad ravimid põhjustada psoriaasi esinemist ja ägenemist. Seetõttu püüdke mitte ületada serveerimismahtu ja valida, nagu Pagano soovitab, lambaliha - need loomad kasvavad alati vabal karjatamisel. Ja piimatooted on tõesti ainult aeg-ajalt.

        Samuti loobuge kana puljongitest ja ärge sööge, nagu Pagano kirjutab, nahk - lisaks rasvale kogunevad ka kahjulikud ained.

        Hormoonide mõju kana arengule (kõik fotod võeti 56. päeval).

        Koduses õues kasvatatud kana on muidugi kasulikum kauplus. Kuid sellistel lindudel võib olla puudus: nad võivad olla salmonelloosi kandjad.

        Kus saada piimatooteid peale kaltsiumi

        Kui sallimatuse tõttu peate piimatooted loobuma, ei tohiks te muretseda täiendavate allikate pärast. Kaltsiumi leitakse teistest Pagano dieeti sisaldavatest toitudest.

        Eelkõige on kaltsium rikas:

        • Rohelised lehtköögiviljad: spinat ja igat liiki kapsas (valge, punane, lillkapsas, roheline hiina, brokkoli, nuikapsas, Brüsseli idud), porrulauk, seller, hapu;
        • Rohelised: petersell, tilli, basiilik;
        • Kuivatatud puuviljad: viigimarjad, sõstrad, kuivatatud aprikoosid, rosinad, ploomid, pirnid;
        • Tsitrusviljad: apelsinid, mandariinid jne;
        • Vetikad: agar, pruunvetikas, wakame;
        • Mandlid;
        • Seesami, unimaguna, lina seemned;
        • Terve nisujahu;
        • Tofu ja muud sojatooted.

        Teraviljatooted

        • Valge leib ja kõik tooted valgest jahust keelduvad täielikult.
        • Mõõdukalt saab süüa täisteratooteid, erinevaid teravilja, kliid, teraviljaid ja seemneid.
        • Erandiks on hirss: seda saab rohkem süüa, sest see on leeliseline.
        • Pasta ja leib söövad ainult täistera.
        • Riis on ainult pruun või metsik.
        • Ärge segage tsitrusvilju ja täisteratooteid ühes söögikorras.

        Maiustused

        • Suhkur ja toidud suhkru või kunstlike magusainetega välja jätta või oluliselt vähendada.
        • Asenda suhkur looduslike maiustustega:
          • värsked puuviljad või puuviljasalatid, t
          • kuivatatud või hautatud puuviljad, t
          • puuviljamahlad või tarretised,
          • looduslikud puuvilja kompotid ja kartulipuder, t
          • mesi või vahtrasiirup.

          Joogid

          • Kõige olulisem jook on puhas vesi!

          Joo 6-8 klaasi (1,5-2 liitrit) puhast vett päevas lisaks kõigile teistele jookidele.

            • Ärge jooge ajal vett jooma. Joo pool tundi enne sööki või varem.
          • Joo puuvilja- ja köögiviljamahlad - värsked, looduslikud, suhkrut lisamata. Eelistage mahla või pulber.
          • Erand - tomatit ei saa juua tomatimahla või mahla.
          • Joo taimset teed:
            • safloor
            • libe jalakoor,
            • kummel
            • vöörihvel (taim),
            • arbuusi seemned.
          • Loobuge kohvist.
            • Kui see ei ole võimalik, jooge rohkem kui 3 tassi päevas. Sel juhul peaks kohv olema kofeiinivaba, lisamata suhkrut, piima või koort.
          • Loobu kõikidest looduslikest jookidest, eriti soodast. See tähendab, et sisu on:
            • suhkur,
            • säilitusained,
            • kunstlikud maitsed,
            • kunstlikud värvid.

              Alkohol

              Psoriaasiga alkohoolsed joogid on vastunäidustatud, kuna alkohol kutsub esile psoriaasi.

              • Vältige alkoholi igasugune vorm (sealhulgas õlu), kuigi muidugi ei ole seda lihtne teha.
              • Lubatud on ainult aeg-ajalt juua klaasi kuiva punast või valget veini (mitte üle 50–100 g).

              Kõigist psoriaasiga patsiendi ohvritest on alkoholi väljajätmine kõige raskem, eriti kui patsient on „joomine”. Kui ravi käigus selgub, et patsient ei soovi kanged alkohoolsed joogid mingil kujul välja jätta, teatan talle kahtlemata ravi katkestamisest.

              Likvideerige öösel!

              John Pagano, psoriaasiga patsientide sõnul on oluline, et öökarva perekonna toitumisalased tooted oleksid välistatud.

              Solanaceae perekonda kuuluvad:

              • Tomatid ja tooted, mis sisaldavad nende sisu, sealhulgas kastmed ja ketšupid;
              • Kartul;
              • Baklazaan;
              • Paprika (va must);
              • Punane pipar - paprika;
              • Tubakas - soodustab keha hapestumist. Seetõttu peaksite suitsetamise täielikult lõpetama või vähemalt oluliselt vähendama (mitu sigaretti päevas). On tõestatud, et suitsetamine süvendab psoriaasi.

              Samuti kõrvaldatakse täielikult vürtsikas ja vürtsikas roog, eriti need, mis on valmistatud Solanaceae'ist.

              Likvideerida rämpstoitu!

              Pagano kutsub üles kõrvaldama kõik ebatervislikud toidud toidust, näiteks:

              • Tooted, mis sisaldavad säilitusaineid, tehislisandeid, värvaineid, t
              • Pooltooted ja kiirtoit,
              • Kiibid ja pizza (Pagano nimetab seda isegi psühhiaatikumide põrguks, sest kõik selle komponendid on happe moodustavad)
              • Kõik on praetud,
              • Soolane
              • Rasvane
              • Kõik marineeritud või suitsutatud tooted, t
              • Konservid
              • Vürtsikad vürtsid ja kastmed,
              • Pärm ja pärmtooted,
              • Äädikas (vein või teravili).

              Kokkusobimatud tootekombinatsioonid

              Mõned toidu kombinatsioonid võivad olla kehale kahjulikud, mistõttu on toitainete seedimine ja omastamine raskendatud. Seetõttu on parem neid süüa.

              Pagano omistab ja soovitab sellistele kokkusobimatutele kombinatsioonidele:

              • Söö õunad, banaanid ja melonid ainult eraldi;
              • Terved terad (teravili, leib jne) ei ole kombineeritud tsitrusviljade ja nende mahlaga, samuti hautatud või kuivatatud puuviljadega;
              • Ärge kombineerige tsitrusvilju ja nende mahla piimatooteid, sealhulgas juustu, jogurtit jne;
              • Ärge lisage teele ega kohvile piima, koort ega suhkrut;
              • Ärge kombineerige ühte söögikorda liiga palju hapet moodustavaid toiduaineid: valke, suhkruid, rasvu ja tärklisi.

              Vitamiinid ja mikroelemendid

              Kõige sagedamini soovitatakse psoriaasi kasutada A- ja D-vitamiini. Neid võib võtta suu kaudu ja kasutada väliselt. Samuti aitab psoriaasi korral E-vitamiini kasutamine välistingimustes.

              Multivitamiinid

              Pagano ütleb, et kui te rangelt järgite tema dieeti, saad enamiku vitamiine ja mikroelemente toiduga - värskete köögiviljade ja puuviljadega.

              Praegu ei ole see siiski nii. Vitamiinide vajadus on endiselt säilinud, sest nüüd ei ole nii lihtne leida päikese käes ja viljakas pinnases küpsenud köögivilju ja puuvilju. Nimelt rikastab see loodusliku küpsemise protsess taimi oluliste toitainetega.

              Seega, et olla kindel, et saad kõik vitamiinid ja mikroelemendid, võtke keerulisi vitamiine. Parim variant on kvaliteetsed multivitamiinid, mis on saadud orgaanilistest toores köögiviljadest ja puuviljadest.

              B-vitamiine sisaldavad toidud

              Samuti mainib Pagano B-vitamiinide tähtsust, sealhulgas nende panust tavapärasesse soolestikku.

              B-vitamiinide kompleks on sellistes toodetes:

              • rohelised lehtköögiviljad, brokoli,
              • peet, naeris,
              • tatar, nisu seemikud, täistera-oder, täistera nisujahu, rukkileib,
              • mandel
              • mesi
              • munakollased,
              • kala, lind,
              • sojapiim.

              Pagano dieedi täiendavad eelised

              Pagano dieedis keskendutakse peamiselt suurte koguste puu- ja köögiviljade tarbimisele. Ja see peamiselt köögiviljade toitumine, lisaks peamisele eesmärgile - psoriaasist vabanemiseks - on palju muid positiivseid tulemusi. Vaadake peamisi.

              Korrapärane juhatus paraneb

              Kuna puuviljad ja köögiviljad on palju kiudaineid, on neil loomulik lahtistav toime. Tänu sellele võimaldavad nad sooled tühjendada ajas. Ja õigeaegne tühjendamine aja jooksul vabastab sooled toksiinidest - pärast soovitatud 1-1,5 päeva.

              Kui toit läbib seedetrakti üle 1,5 päeva (36 tundi), suureneb soole koormus. Ja see võib viia selle erinevate haiguste tekkeni.

              Seetõttu loob regulaarselt ja rohkelt köögiviljade ja puuviljade tarbimine ilma täiendavate vahenditeta regulaarseid väljaheiteid ja vabastab sooled toksiinide kogunemisest.

              Mikrofloora paraneb ja toidu imendumine paraneb.

              Sooled täidavad organismis kõige olulisemaid funktsioone: see imab toitu sisaldavaid toiteelemente ning sünteesib ka kehale mõningaid olulisi hormone ja vitamiine. Seetõttu on terve terviku soole tervislik seisund vajalik. Ja taimede toitumine tagab soolte tervise: see toetab tervet soolestiku mikrofloora ja pärsib patogeenset.

              Immuunsus suureneb

              Immuunsuse seisund on suures osas vastutav soole eest. See on sool, millel on võtmeroll immuunvastustes ja põletikuliste protsesside reguleerimises. Niisiis sisaldab see organ 70% inimese immunomoduleerivaid rakke. Seetõttu suurendab soole paranemine organismi vastupanuvõimet nakkuste vastu.

              Saad rohkem vitamiine ja mikroelemente.

              Tänu tasakaalustatud ja täieõiguslikule Pagano dieedile saate teile terve rida vitamiine ja mineraalaineid, mis on vajalikud üksikute elundite ja kogu organismi terviseks ja normaalseks toimimiseks.

              Läheb ülekaaluliseks

              Eriti meeldiv hetk Pagano dieedi inimestele on kaalulangus. See juhtub seetõttu, et soovitatav toit on tavalisest inimtoidust väiksema kalorsusega. Ja kuna paljud psoriaasiga patsiendid on ülekaalulised, on see nii esteetilisest kui ka meditsiinilisest seisukohast väga hea uudis. Lõppude lõpuks on tõestatud, et kaalulangus avaldab positiivset mõju psoriaasi ravi tõhususele ja vähendab ka psoriaasi raskust.

              Osteoporoosi riski vähenemine

              Keha loomulik seisund on leeliseline. Samal ajal suurendab enamiku inimeste tavaline toitumine happesust. Selle happesuse neutraliseerimiseks võtab keha luudest kaltsiumi. Kui see protsess jätkub aastakümneid, sunnitakse isikut osteoporoosi vastu.

              Taimne toit moodustab kehas tervisliku leeliselise keskkonna. Selle tõttu jääb luudesse kaltsium ja seda osteoporoosi põhjust ei esine.

              Meie aja kohutavate haigustega haigestumise oht

              Peamiselt taimepõhise dieedi järgimine vähendab oluliselt vähi, diabeedi, Alzheimeri tõve või südameinfarkti või insuldi tekkimise riski.

              Olgu teadmised Pagano toitumise täiendavatest eelistest, mis aitavad teil hinnata selle tähtsust ja inspireerida selle järgimist!

              Pagano üldised nõuanded ja tähelepanekud dieedi ja režiimi kohta

              Vaimselt me ​​oleme see, mida me mõtleme ja füüsiliselt mõtleme. Ja see kehtib eriti psoriaasi puhul. Õnneks suudame me inimestel oma mõtteid ja asju kontrollida.

              Järgige rangelt dieeti esimestel kuudel!

              Pagano ei soovita ravikuuri esimestel kuudel murda, kuni kõik lööbed kaovad. Siis võite proovida toitu tagasi toita. Kui psoriaas süveneb, tasub minna tagasi rangele dieedile ja pikemaks ajaks sellele kinni pidada.

              Vältige allergilisi reaktsioone

              Mõnedel inimestel võib olla heakskiidetud toodetele individuaalne talumatus. Näiteks on mõnedel inimestel reaktsioon piimatoodetele, tsitrusviljadele, nisutoodetele (gluteen) või isegi täpsemini: õunad, kiivid jne. See tähendab, et kuigi toode on lubatud Pagano nimekirjas, võite põhjustada allergilise reaktsiooni. Selliste toodete kasutamisest keelduda.

              Osta ainult lubatud!

              Kõige enam aitab see kinni hoida ainult dieetide ostmisest ja ladustamisest kodus. Nii et salvestate ennast automaatselt mittevajalike kiusatuste eest. Ja kui teie pere ja sõbrad toetavad teid toitumises, siis see mitte ainult ei aita teid, vaid ka neile.

              Kasulik ja viis psoriaasiga patsiendile kahjulikku toodet. (Vastus on 5 keelatud toitu: tomatid, baklažaanid, paprika, kartul, maasikad :)).

              Ärge sööge üle

              Edu saavutamiseks on oluline mitte üle minna. Asjaolu, et toode on lubatud, ei tähenda, et nad saavad süüa. Tasakaal on kõiges oluline.

              Umbes söömine

              Isegi kui mõnikord eelistate süüa mitte kodus - restoranides või kohvikutes saate alati valida need toidud, mis sobivad toitumisega. Näiteks ärge võtke praetud ega vürtsikat. Tellige alati suur osa roheliste lehtede salatist. Kui tellite ka kala, lahja linde või lambaliha, siis lihvige rasva ja eemaldage nahk linnust. Magustoiduks eelistage puuviljasalatit.

              Dieet on range, kuid paindlik

              Olge rangelt dieediga, kuid samal ajal paindlik. Dieet ei tohiks olla teie jaoks tüütu tegur. Samal ajal ei ole mingit erilist kahju pärast ranget dieeti mõne nädala jooksul piiratud koguses, et mõnikord süüa keelatud nimekirjast (kui puudub selge negatiivne reaktsioon).

              Võib-olla tundub Pagano dieet sulle raske. Kuid see on raske ainult psühholoogilisest vaatenurgast. Seega, kui häälestate selle, et see viib teid taastumisele, ei ole dieedimine teile nii raske.

              Keha jaoks on see suurepärane kingitus! Tänu sellele teeb ta teid rõõmsaks puhta naha ja suurepärase heaoluga! Kas see on kõige tähtsam asi?

              Nädala menüü: põhimõtted

              Paljud saidid, mis kirjeldavad psoriaasi Pagano dieeti, viivad nädala menüü. Uurige hoolikalt nende väljapakutud retsepte! Sageli sisaldavad nad palju korrapäraseid valmistooteid ja menüü on tavalisele dieedile võimalikult lähedal. Ja mõnikord on isegi Pagano otseselt keelatud tooteid.

              Pidage meeles, et Pagano põhirõhk on teha seda köögiviljadel ja puuviljadel - need peaksid olema 70–80% päevast toitu. Sellel alusel ja kulinaarsete saitide abil saate luua unikaalsed ja mitmekesised retseptid, mis rõõmustavad teie gurmeeride vajadustega ning parandavad teie nahka ja keha tervikuna!

              Siin on Pagano soovitused menüü koostamise kohta.

              Psoriaasile mõeldud Pagano dieedi toidulaud

              Lisaks Pagano dieedile on psoriaasile ka teisi tõhusaid ja kasulikke dieeti.

Teine Avaldamist Umbes Allergia

Varikoosse dermatiidi sümptomid ja ravi

Naha all olevate veenide kohal esinevat spetsiifilist nahapõletikku, millel on funktsionaalsete tunnuste kadumine, nimetatakse veenilaiendiks. Haiguse sümptomid ei ilmne kohe, vaid alles pärast vedeliku osa higistamist läbi õhutatud seinte epidermise ülemisse ossa.


Venitage märgid nahal, kuidas neist vabaneda

Enamik naisi on silmitsi teatud välimusega. See võib olla ülekaaluline, rinnanäärmed, kortsud ja muud keha muutustest tingitud märgid. Paljud neist, kes on hiljuti emaks saanud või kes on järsult taastunud, on mures nahal esinevate venitusarmide pärast ja nende vabanemise pärast.


Rosacea näol: põhjused, sümptomid ja ravimeetodid

Rosaatsea on krooniline ja mitte täielikult uuritud dermatoloogiline haigus, mis tavaliselt mõjutab kahvatu naha, siniste silmadega inimesi ja algab tavaliselt keskeas.


Parima keetmise salvi valimine

Juuksepüksid ja ümbritsevad kuded, mis on põletikuga mädanenud, on karusnahk (keetmine, keetmine). Keed ei teki, nagu teised nahapõletikud, kohtades, kus ei ole juuste kasvu.